准备好改变你的健身计划吗?这些都是试图在2019年的7类

功能性训练课程——就像那些提供工作室F45越来越受欢迎——是为了帮助你更好的在你的日常生活,但还有比这更给他们。功能性训练还可以改善你的表现在其他的锻炼通过构建你的耐力,加强你的心,和保护你的关节。

随着健身趋势,我们感动从一个极端到另一个地方。冷锻炼出现在工作室Brrrn在纽约,提供类环境从45到60度。对大多数人来说,冷却器的温度是可以承受的,如果你愿意给他们一个尝试,他们甚至可能减少炎症和缓解肌肉酸痛。

拉伸是任何锻炼例程的一个重要组成部分,现在你可以有一个完整的会议致力于它。工作室就像伸展运动和拉伸* d提供辅助拉伸任命,在此期间,一个训练有素的专业帮助解决你的问题,放松紧绷的肌肉在你的下一个锻炼。

划船机消耗大量的卡路里——因为它是你身体的每一部分——在工作室CityRow和排房子,你可以做整个类基于这个有效的机器。

这是梅根·Markle最喜欢的运动,这只是原因之一Megaformer越来越受欢迎。Pilates-based类——提供工作室现在对于健身和SLT——低强度和高强度,加强设计,延长,强健的肌肉。(SLT得名。)

有时你不能锻炼类。幸运的是,2018年流行的虚拟和随需应变的训练会更加普遍在2019年,由于新的创新Peloton和镜子和常年最爱喜欢好身材。

拳击训练不会很快消失,所以如果你还没有尝试过一个类,这个时候是2019年。你会发现他们健身房轰鸣,标题拳击俱乐部,和Equinox。另外,有一大堆的锻炼你可以从你的客厅。