5健康原因吃黑巧克力

从你的饮食中没有必要拒绝巧克力。当满足爱吃甜食,选择黑巧克力对你的健康是一个很好的决定。事实上,这里有五个健康原因吃黑巧克力。

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1. 它能帮助你练习时间:一项研究发现,吃极少量的运动前的黑巧克力有助于抵抗疲劳进一步,这意味着你可以在你的锻炼。在这项研究是小的金额,只是半个广场——但如果是质量好的巧克力,一个小广场,将会是一个漫长的过程。
2. 应力消除:而不仅仅是当你经前综合症。一项研究发现,当高度强调参与者吃一盎司半黑巧克力(相当于好时的酒吧)每天两周,体内压力荷尔蒙的水平大幅下降。虽然每天吃糖果可以贡献一套全新的压力如果你关注你的体重,很高兴知道黑巧克力对压力有一个可测量的影响。
3. 这是心脏健康:一项研究发现,黑巧克力会增加血流量,这有助于心脏保持在最佳状态。那些每天吃少量的巧克力由于more-dilated血管血流量增加以及更好的心脏功能。
4. 很好当你生病:如果你不能得到你需要的休息,因为烦人的咳嗽,黑巧克力。黑巧克力中的可可碱,成分,已经证明抑制咳嗽吗,但只是小心——如果你想去睡觉,记住,一个黑巧克力好时的酒吧有30毫克的咖啡因,这相当于一杯茶。
5. 它能降低血压:增加血流量也有助于你的心用另一种方式。一项研究发现,每天吃一小块黑巧克力帮助调节血压通过增加血流量以及扩张血管和释放一氧化氮。如果你管理你的血压水平,每天,小剂量的黑巧克力可能会有所帮助。