约翰逊50色调暗达科他锻炼
达科塔约翰逊的五十色调的锻炼,直接从她的教练
图片来源:盖蒂/阿尔贝托·e·罗德里格斯/员工
想知道背后的秘密达科塔·约翰逊的健身计划吗?拉蒙纳布拉加莎,休闲的教练五十个黑暗阴影明星教练(Michael Weatherly当前正在处理的哥伦比亚广播公司的“牛”)和背后的大脑3-2-1训练方法运动秘密透露,她使用达科他去热身,准备裸在镜头里。
三个快速plyometric举措会给你一个具有挑战性的运动,都在五分钟。“这些跳跃练习增加新陈代谢,燃烧脂肪,和语气的腿,“雷蒙娜告诉POPSUGAR。由于不涉及设备,你可以在任何地方做这些动作,在你的客厅或在健身房,甚至在你的卧室里如果有一点空间。
直跳
图片来源:POPSUGAR工作室
分裂刺跳跃
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横向跳跃
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