普拉提30分钟有氧锻炼和核心
混合你的普拉提和有氧运动30分钟的常规
欢迎来到类Fitsugar最新的季节!我们回到工作室,我们的新教练,Khetanya亨德森通过30分钟,将带领你普拉提和有氧运动了艾莉铁砧和搞同性恋的Moffitino。在这个例程,您将开始快速预热会吸引你的核心和让你感觉连接和平衡。准备深化你的厚度和工作在你的俯卧撑,登山者,仰卧起坐,跳爆竹等等。所有你需要的是一个垫开始!
亨德森是一个认证普拉提教练,NASM-certified教练和前大学生足球运动员。除了教学各种健身,她也是一个演员和舞者,在舞台上出现在广告和太阳马戏团(Cirque du Soleil)。
就不会错过新的节目类Fitsugar每个星期天和星期三POPSUGAR健身YouTube频道。
图片来源:POPSUGAR视频
