这种不间断的30分钟没有设备常规会让你痛好几天

加入教练杰克杜普里高能,30分钟的锻炼与类成员Madisyn Maniff和吉娜Gonsalves。这没有设备程序将你的整个身体,但把重点放在了你的核心与一系列的木板和俯卧撑。杜普里还包括一些barre-inspired动作像大弯帮助你定位你的腿的方式不同于一般的蹲坐。这种不间断的例程会使你出汗,但杰克的签名幽默会激励你继续。你会完成这个具有挑战性的锻炼有益的延伸。带上垫如果你有一个,或者找到一个柔软的地板上。

类Fitsugar的就不会错过新的节目了,现在每个星期天POPSUGAR健身YouTube频道。

杜普里的衣服:氧化铝瑜伽、鞋:APL。Maniff机构:Spanx、鞋子:APL。Gonsalves机构:Athleta、鞋子:APL。