30分钟的低强度的有氧运动的初学者友好
加热你的低强度有氧运动30分钟的汗水会话
加入点燃的方法创始人贾斯汀和泰勒·诺里斯为初学者的体重30分钟有氧运动流汗会话,这将有助于你建立强度和稳定性而让你的心率——不需要设备。动态组合挑战你惊人的有氧运动没有影响力的运动通过增加节奏和关注形式。在这个例程,您将开始构建一个动态的热身脚趾水龙头,下蹲,球大满贯,滑冰,登山者,所以更多。年底你会倒汗,但你还是找到完成这个例程的力量与一个标志性点燃方法“英雄回合”!准备好你的水瓶和毛巾,你会需要它们。
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图片来源:POPSUAGR视频
