介绍了POPSUGAR健身x P。volve 21天全身造型

介绍了POPSUGAR健身xP.volve21天全身造型,一个免费的视频训练计划。由P。volve大师教练玛弗McEwen,这些八低强度训练将雕刻和挑战你的整个身体。这些训练功能P.volve's innovative equipment,p。球和p。乐队,激活难以肌肉语气和延长整个身体。通过功能、动态运动,P。volve适用于你的身体,而不是反对它。

在这个体重锻炼,包括计划的第二天,20,你会完成一系列的练习,以专注于适当的形式和肌肉参与。

这21天计划包括:

第一天:30分钟全身P。volve雕刻的锻炼

第二天:30分钟的P。volve塑身体重锻炼

第三天:与P.band 30分钟全身锻炼

第四天:15分钟的紧张和健美的臀部与P.ball锻炼

第五天:休息

第六天:与P.ball 30分钟全身锻炼

7天:15分钟Back-Focused P.band锻炼

第八天:30分钟全身造型训练的P。乐队和P.ball

9天:休息

第十天:与P.band 30分钟全身锻炼

日11:15分钟的紧张和健美的臀部与P.ball锻炼

日12:与P.band 30分钟全身锻炼

13天:休息

14天:30分钟全身P。volve雕刻的锻炼

15天:15分钟Back-Focused P.band锻炼

日16:与P.ball 30分钟全身锻炼

17天:休息

天18:与P.band 30分钟全身锻炼

19天:15分钟的紧张和健美的臀部与P.ball锻炼

20天:30分钟的P。volve塑身体重锻炼

21天:30分钟全身造型训练的P。乐队和P.ball