30分钟的锻炼初学者
这30分钟地板锻炼对于初学者来说是完美的
加入教练瑞秋。对于初学者的地板上锻炼30分钟和类成员艾莉铁砧和A.J.莫拉莱斯。在这个例程,您将工作你的整个身体,瞄准你的手臂,斜,核心,臀部,腿——都没有下车的地板上。这种自我感觉良好的常规执行完全放在地上,带有大量的进步和修改,所以你可以提出更多的要求或根据您的需要更容易。无论如何,你仍然感到刺痛。所有你需要的是一个垫开始!
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莫拉莱斯的装备:DSG迪克的体育用品”/ /鞋:APL
图片来源:POPSUGAR视频
