跑步者30分钟爆发性下半身力量训练
这个30分钟的爆炸性下半身力量训练是跑步者的理想选择
加入专业的跑步者和健身教练茉莉花拦截器这是一个动态的30分钟下半身力量回路，专门为你的身体跑步做准备。Blocker从她自己的田径训练经验中获得灵感，创造了这种爆炸性的锻炼方式——虽然它的设计是为了帮助跑步者变得强壮，但即使你未来没有里程，你也能从中受益。
你也可以关注班级成员A.J.莫拉莱斯而且巴黎妮可对任何技能水平都有好处的修改和改进。这项训练的重点是增强你下半身的力量，但它也会挑战你的力量、耐力和稳定性，比如平板支撑、塔克跳和短跑仰卧起坐。更令人惊讶的是:这项锻炼只针对体重，所以你可以在任何地方进行!
拦截器是美国队和世界田径冠军运动员，心理健康倡导者和私人教练，热衷于帮助人们增强他们的思想和身体。作为一名教练，她设计了可持续的力量训练，以适应忙碌的生活方式。
阻截手的服装和鞋子:Lululemon
