点燃你的核心和臀大肌与体重这种训练30分钟的锻炼

准备工作和来自私人教练Chelsey Cioli,他将带领这与类成员这种训练30分钟的锻炼巴黎妮可和搞同性恋的Moffitino。这种先进的程序将从一个动态热身开始,包括时尚圈和腿筋伸展等。你会感觉增加锻炼的强度与移动像登山者,分裂蹲跳、单腿硬举,吐纳,与大量的修改。这具有挑战性的锻炼的高潮将是一个令人满意的冷却时间会帮助你放松,让你感觉完成。你所需要的开始是一个垫子!

Cioli的机构:Jolyn

妮可和Moffitino服装:GymShark

鞋子:APL