75 +小吃满足饥饿,所有低于150卡路里

用生杏仁,葡萄干,燕麦片,无乳糖巧克力,每个小块的球是柔软的,超级可爱,味道就像饼干面团。

热量:51球

纤维:0.9克

蛋白质:1.3克

这冰冻香蕉咬食谱是如此简单和伟大的对那些消除面筋或奶制品的饮食。这是一个聪明的方式使用熟透的香蕉,而无需打开烤箱。

每咬热量:39

纤维:0.9克

蛋白质:0.5克

这些柔软和自然甜的柠檬善良是由五成分:生杏仁、香草蛋白粉,多汁的日期,柠檬汁,不加糖的椰子。

热量:49 /球

纤维:1.1克

蛋白质:2.4克

这four-ingredient奶昔提供了所有你想要的加巧克力的善良,它包含不到两克糖。

热量:153

纤维:3克

蛋白质:15.6克

这些黑豆布朗尼咬耐嚼,fudgy,完美满足你的深巧克力的欲望。

热量:149

纤维:5.2克

蛋白质:5.9克

这高蛋白的零食将不满足你对甜食的喜爱吃卡路里和糖处理。

热量:144

纤维:5克

蛋白质:6.2克

渴望里斯的花生酱杯?然后让这些巧克力花生酱蛋白球。

热量:91

纤维:1.5克

蛋白质:3.3克

因为这些都是只有五个成分,可以激起一批15分钟或更少。和我提到味道就像一个亲爱的吗?有嚼劲,像巧克力的善良。

热量:53

纤维:0.9克

蛋白质:2.6克

不到9克的糖松饼,这些光和潮湿的松饼美味地加了柠檬汁和蓝莓肯定会满足你的松饼的欲望。

热量:150

纤维:2.2克

蛋白质:6克

开心果添加美味的嘎吱嘎吱声经典的小吃很满意,你永远不会吃普通的花生酱和香蕉了。

热量:114

纤维:2.1克

蛋白质:2.7克

这个食谱提供了适当的蛋白质和纤维,但由于这些cookie-dough-like球滚在切碎的巧克力和南瓜种子,这77卡路里的零食感觉更像是一个治疗。

热量:77球

纤维:1.7克

蛋白质:3.4克

这简单dessert-on-a-stick需要5分钟了,四个小时在冰箱里,因为它的150卡路里/两件式服务,又要继续健康的零食。

热量:78 /棒

纤维:1.3克

蛋白质:1.4克

这些不可抗拒的,可爱的小宝石正在与肉桂调味,满足你对糖的需求,和上瘾的咀嚼性可能会吞噬整个批处理。

热量:148批的一半

纤维:4.2克

蛋白质:1.8克

伪装成树莓松露巧克力之后,这些实际上是蛋白质球适合锻炼。

热量:71球

纤维:1.6克

蛋白质:3.3克

喂到你的奶昔痴迷绿色奶昔冰棒。

热量:39

纤维:1.2克

蛋白质:0.7克

如果你长大铲勺生曲奇面团在烘焙巧克力饼干奶奶,你会很难这饼干面团冷冻软糖嘘,这是由小扁豆!

热量:140每件

纤维:5.2克

蛋白质:5.8克

富含健康脂肪和蛋白质,这一点two-ingredient零食会让你的饱腹感直到晚餐,所以你可以避免午后吃能导致体重增加。

热量:141

纤维:3.4克

蛋白质:6.8克

这些美味的巧克力吃是用葵花籽、日期、无乳糖巧克力和海盐。Yum !

热量:60每一口

纤维:1.1克

蛋白质:1.2克

在这些取代黄油南瓜苹果松饼鳄梨,它不仅是一种美味地湿润海绵材质,但鳄梨也增加了纤维和健康脂肪。

热量:144

纤维:3.5克

蛋白质:3.3克

对于超过100卡路里,这three-ingredient甜点可以在一个小碗,舀出底部的一个菠萝(玛莎·斯图尔特你!),或一杯菠萝汁。

热量:110

纤维:3.1克

蛋白质:1.3克

下次你有好吃的吃点东西的冲动,脆,脆脆的,让这些烤西葫芦芯片控制你的油炸的欲望。

热量:94

纤维:1.5克

蛋白质:4.1克

用植物性蛋白质粉,这些three-ingredient蛋白球是素食主义者,他们也可以使面筋免费如果你使用无谷蛋白燕麦。

热量:47 /球

纤维:1.2克

蛋白质:2.7克

削减冰淇淋的渴望与你的食物处理器,这无乳糖樱桃巧克力冰淇淋配方。

热量:126

纤维:2.8克

蛋白质:2.1克

如果你还记得奶油Fudgsicles当你是个孩子的时候,这个健康的版本没有高果糖玉米糖浆或添加糖。

热量:79

纤维:1.3克

蛋白质:2克

盐炸薯条的欲望,鞭子南瓜薯条相反。即使辣的希腊酸奶辣酱蘸,这点心是100卡路里。

热量:97

纤维:1.3克

蛋白质:4.3克

你如何做多汁,甜草莓更好吗?当然,搭配巧克力。填写这些甜美的食物是用豆腐和日期!

热量:78 5的草莓

纤维:3.2克

蛋白质:3.5克

哈密瓜干耐嚼的,甜的,类似于干芒果的味道和质地。

每份热量:25

纤维:0.5克

蛋白质:0.5克

用胡萝卜和烤炸,这些松脆的宝石是替代传统的薯片更健康。

每份热量:79

纤维:4.1克

蛋白质:1.4克

可爱的、容易制作和自然甜美,这些迷你冰棒应该保存在你的冰箱当冰淇淋渴望达成快速冷冻治疗你会沉溺于感觉良好。

热量:52 10葡萄

纤维:2.1克

蛋白质:2.7克

一阵阵渴望耐嚼,巧克力布朗尼,你呢?这些no-bake对待不仅让你不得不打开烤箱在炎热和潮湿的一天,但这糖、蛋白和无乳糖配方也只是59卡路里fudgey咬人。

热量:118两个核仁巧克力饼咬

纤维:2.6克

蛋白质:3.4克

这些no-bake蛋白球是甜的,疯狂的,柔软的,他们没有一滴面粉做成。

热量:88球

纤维:1.3克

蛋白质:3.3克

用香蕉,希腊酸奶,和椰子汁,这个甜蜜的奶昔运动后是完美的。

热量:146一半的配方

纤维:1.9克

蛋白质:3.5克

这自制苹果肉桂水果皮可能是你最简单的小吃之一。

热量:144 8块

纤维:4.8克

蛋白质:0.8克

这零食可以通过作为甜点完全无乳糖,包含不添加糖,尝起来像一个冰淇淋三明治。

热量:92 /三明治

纤维:1.1克

蛋白质:1.9克

完美的夏天因为你不必打开烤箱,这些no-bakes是由天然成分比如脆花生黄油、燕麦和不加糖的椰子。他们不可抗拒小吃锻炼之前或之后。

热量:79球

纤维:1.2克

蛋白质:3.5克

Sip在这美味地甜蜜的奶昔挤满了配料,腹部脂肪和减少肿胀。早餐的意思,就减半这个奶昔的制作方法的零食。

热量:142

纤维:2.5克

蛋白质:6.7克

这是一个无谷蛋白,好吃的零食你可以提前。

热量:150 /松饼

纤维:0.7克

蛋白质:12.3克

素食者和无谷蛋白,这些汇合的松果掘金完美的运动后的零食。

热量:152三咬

纤维:1.5克

蛋白质:6.9克

而片脆脆的苹果,和自己足够新鲜的草莓是甜的,不是一切更好的有巧克力吗?云杉,你基本的零食搭配光滑巧克力慕斯的汇合浸。

每份热量:107

纤维:3.9克

蛋白质:4.7克

这里有一个简单的方法来增加蛋白质的基本banana-and-peanut-butter零食到13.6克。

每份热量:156

纤维:4.1克

蛋白质:13.6克

用更少的糖比传统的面包自然,它是甜的香蕉,苹果,和苹果酱。是完美的零食,还美味足以吞噬作为餐后治疗。

每片的热量:147

纤维:1.9克

蛋白质:2.4克

这些自然甜美,潮湿的松饼是无糖的也是素食,这减少了胆固醇和饱和脂肪。

100卡路里/松饼

纤维:1.7克

蛋白质:1.5克

由七个原料包括生坚果,麻的心,flaxmeal,香蕉,你会喜欢这些的穿越蛋白球只有一个克糖。

热量:79球

纤维:1.3克

蛋白质:2.7克

这些小草莓芝士蛋糕咬所以容易使;你只需要提前浸泡生腰果,然后这些帅哥一起在大约一个小时。

热量:101每件

纤维:1克

蛋白质:1.7克

鹰嘴豆和花生蛋白质的来源咸花生球,这是完美的,如果你不喜欢使用蛋白粉。

热量:61球

纤维:1.1克

蛋白质:2.4克