Popsugar 健身 力量训练 20分钟全身普拉提与Isa威利哑铃锻炼 我震惊了20分钟,全身普拉提锻炼让我这痛——只是重量约3磅重量! 2021年10月18日 通过珍妮糖 把你的普拉提运动到另一个水平增加的重量!专家普拉提教练Isa威利这20分钟,全身,中间的锻炼,她说初学者可以通过修改移动或使用没有重量。但是,她说,锻炼是很辣,“所以它最好的一些普拉提经验试一下。威利对POPSUGAR说,她用一双1.5公斤哑铃(大约三磅),说一个公斤有点低,和两公斤能有点多。调整权重为自己的能力和经验。这个运动将帮助您构建力量、平衡和力量。如果你从未做过健身与威利,你会喜欢她的乐趣,正能量和她唱歌。我很震惊这个痛从仅使用轻量级的哑铃。的哑铃将和双抬腿是如此困难,但很好! 相关: 得到最出你的普拉提锻炼,注意这些注意事项 力量训练 在家锻炼 普拉提 中间的锻炼 哑铃锻炼 全身锻炼 20分钟的锻炼
把你的普拉提运动到另一个水平增加的重量!专家普拉提教练Isa威利这20分钟,全身,中间的锻炼,她说初学者可以通过修改移动或使用没有重量。但是,她说,锻炼是很辣,“所以它最好的一些普拉提经验试一下。威利对POPSUGAR说,她用一双1.5公斤哑铃(大约三磅),说一个公斤有点低,和两公斤能有点多。调整权重为自己的能力和经验。这个运动将帮助您构建力量、平衡和力量。如果你从未做过健身与威利,你会喜欢她的乐趣,正能量和她唱歌。我很震惊这个痛从仅使用轻量级的哑铃。的哑铃将和双抬腿是如此困难,但很好! 相关: 得到最出你的普拉提锻炼,注意这些注意事项
