这15分钟的交叉训练的锻炼会让你更敏捷的运动员

加入健身教练阿什利·乔纳森对这15分钟的运动,旨在提高你的灵活性。类成员Mikayla坎贝尔和搞同性恋的Moffitino有协助修改,这样你就能跟上锻炼不管你水平。Joi将引导你通过单腿跳等动作,180转,和对角线打乱,帮助你建立核心力量,改善姿势同时也磨练你的精神焦点。毕竟,身心连接是最重要的一个方面的敏捷性训练!这个交叉训练锻炼体重,所以你可以按玩不管你在哪里或你有什么设备。对于较长的会话,您可以钉在另一个未来的15分钟跑步者的锻炼。

所有的人才都是穿耐克无敌3跑鞋(180美元)。

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