12分钟的有氧运动和表达与凯拉Itsines腹肌锻炼

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如果你只有一点时间你一天的工作,这是为你的视频!专注于有氧和abs、汗水教练凯拉Itsines会使你流汗的在不到15分钟。

这个锻炼包括等距的组合和动态核心练习来挑战你的腹肌,斜和下背部稳定肌肉为一个完整的会话。使用这个锻炼提高你的核心肌肉的力量和耐力,并帮助改善你的能力来维持高强度工作后集合。

汗现在有四个新的高强度的锻炼项目从Itsines以及其他三个教练:Chontel邓肯,“威廉姆斯,新教练莫妮卡琼斯。新的高强度的锻炼项目可以从初学者到高级,所以每个人都可以选择一个最适合的锻炼他们的需求和偏好。初学者的水平,这种训练和莫妮卡;中间,这种训练有氧运动和abs凯拉,和这种训练与“横档;先进的,全身与Chontel这种训练。

媒体玩这个运动出汗的感觉,和确保你检查出汗水应用所有的健身产品。