尝试新事物与这10分钟的舞蹈的有氧运动

准备工作和教练Jayen井,他将带领这10分钟的初学者的跳舞有氧运动了阿黛尔Joven和布Stoessel。在这个例程中,您将从快速跳舞有氧热身和训练初学者级别的动作像葡萄藤一样,一步,臀部凹槽,所以更多。如果这是你第一次将有氧舞蹈融入到你的日常生活,不要担心:井有你了!准备笑和舞蹈。你所需要的是一些空间。

井的衬衫:昼夜平分点

井的短:氧化铝瑜伽

Joven机构:氧化铝瑜伽

Stoessel最高:氧化铝瑜伽