如果你的孩子是哭着醒来,他们可能需要一个睡眠时间调整

使用婴儿睡眠顾问是我做的最好的事情之一是一个新妈妈。我的孩子成长为一个小孩的时候,我发现自己需要专业的建议一次。1岁左右的1/2,我女儿开始在半夜醒来哭了一次。我完全不知所措。东西的类型可能会导致在一个婴儿需要一个提要或打嗝一样,在这个时代没有意义。我伸出我的信任睡眠专家睡眠明智的咨询更多地了解为什么我的孩子哭着醒来。

“如果你看到晚上醒来,很早就在夜间或很多不安的睡眠,你的孩子可能需要更早的睡觉时间,“尼曼帕特尔经过认证的小儿睡眠顾问,告诉POPSUGAR,指出过度疲劳的是睡眠障碍最常见的原因之一。

另一方面,你的孩子夜间醒来也可能意味着他们在白天睡眠过多。“幼儿可以准备放弃午睡2个半至3 1/2岁,”帕特尔说。

超出你的小家伙睡了多久,白天有其他潜在的原因你的孩子可能会在半夜醒来。“孩子晚上醒着的另一个常见原因是,你的孩子是依赖外部为了睡觉时睡着了,”希瑟·华莱士经过认证的小儿睡眠顾问,告诉POPSUGAR,“最常见的睡眠道具“幼儿摇摆,牛奶,和父母的存在为孩子睡着了。”

可怕的梦可能会导致你的孩子在半夜醒来,但这是不太常见的比你想象的。“时间表问题比噩梦更常见,”华莱士指出,并称噩梦后倾向于开发孩子年满2,取决于vidid他们的想象力。比噩梦夜惊是不同的,但他们也不太常见的原因,你的孩子可能会醒来相比睡眠调度问题。“夜惊是更常见的,过度疲劳或发育里程碑可以触发恐怖之夜,”她解释道。

一旦你弄清楚为什么你的孩子是醒着的,你可以努力防止它。过度疲劳的蹒跚学步的简单的解决方案是较早的睡觉。“理想的叫醒时间是4到6个小时在睡觉前对幼儿来说,”帕特尔建议。所以,如果你的小一个午睡下午2:30起床。,他们应该睡觉下午6点半到8点。

一个蹒跚学步的孩子花太多时间在床上可能需要更短的小睡或完全切断午睡。“如果你开始看到一夜之间只有不到10个小时的睡眠,他们可能准备放弃午睡一夜之间保持10到12小时的睡眠,”帕特尔说。

华莱士补充说,如果你的孩子需要帮助晚上入睡,可能导致有关夜间醒来。“解决这个问题你的目标是教会你的孩子如何独立入睡,不依赖于任何外部,”她解释道。“只有这样,孩子才能无缝连接自己的睡眠周期在半夜。”

尽管噩梦不太可能被你的孩子背后的罪魁祸首的夜晚醒来比调度问题,有一些方法可以帮助孩子可能处理的噩梦。华莱士说,除了避免可怕的形象,例如,在电影“阅读儿童书籍在白天对如何处理恐惧和焦虑是一种很好的方式来帮助你的孩子在夜间处理强烈的情绪,他们担心。”She also noted that night terrors are more related to overtiredness than scary thoughts, so this issue is best handled by taking steps to make sure your child is getting to sleep early enough and without the use of sleep props.

成人及儿童睡眠时间是一个棘手的问题,所以不要担心如果需要一些时间找到你的槽。一旦你和你的孩子找到一个更好的平衡,夜间睡觉,你的孩子将更有可能整夜睡得很熟。