我帮助我的朋友度过了他们第一个没有父亲的父亲节

父亲节让社会有机会向我们生活中扮演父亲和父亲角色的所有男人表示敬意和感激。但是我们如何帮助那些失去亲人的人他们正在处理他们的父亲去世了？

当我亲爱的朋友失去父亲的时候，无论给我多少支持，我都感觉不够。她在失去父亲的痛苦中挣扎，我知道随着父亲节的临近，这对她来说将是一个艰难的节日。毫无疑问，父亲节会给许多人带来一连串的哀悼和新的失落感，但有一些方法可以帮助减轻痛苦。

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1. 先发制人地谈论它。解决之前的损失父亲节，这可能是你能做的最重要的事情之一，可以帮助你所爱的人度过艰难的一天。这可能是一种不舒服的努力，但失去父亲的人可能会因为这种支持而感到安慰。考虑到我的朋友在过去的几个月里为她的父亲哀悼了那么多，我主动联系了她，让她知道我知道这一天将会很艰难。仅仅是让别人知道他们在你脑海中闪现的行为就能给你带来巨大的安慰。
2. 重温记忆。
   回忆你对逝者的记忆也是一种很好的安慰方式，如果你没有任何记忆，简单地问一些问题也会有所帮助。例如，人们为他们的父亲悲伤你可能会觉得其他人都已经向前看了，被遗忘了，但花点时间提起过去的回忆往往能给你带来安慰。父亲节那天，我打电话给我的朋友，讲述她脑海中的回忆(比如她和父亲一起庆祝父亲节的时候)，给她留下欢笑、哭泣和回忆的空间。即使是简单的问题，比如“你和爸爸在父亲节最难忘的记忆是什么?”或者“你爸爸最喜欢的食物是什么?”也可能导致一场治愈和安慰的谈话。
3. 在那里。
   除了分享回忆，你也可以让哀悼的人知道你在他们身边。通常，悲伤会让人感到难以置信的孤立。但让对方放心，你就在身边，愿意提供帮助，这是很有效果的。他们知道他们可以悲伤公开不用担心让别人感觉不好会让人感到难以置信的安慰。我给我的朋友提供了支持，我给她打电话，给她送一些食物，整个星期都给她发短信，这样她就知道我在这个假期里想念她。
4. 大声喊出来。
   和我的朋友坐在一起，让她在悲伤中哭泣，这对她来说是一种难以置信的宣泄。我没有试图让她高兴起来或分散她的注意力，而是让她坐在那里，沉浸在悲伤之中，我们聊了几个小时，哭了几个小时，她经历了几个阶段的哀悼，而我没有打断她，试图让她感觉好一点。通常，对所爱的人来说，坐在一旁看着别人经历如此多的痛苦是很困难的，但让他们自由哭泣的空间会产生深远的影响，是一种急需的释放。
5. 做一些特别的事情。
   父亲节的那个周末，我送去了一张意味深长的卡片和一本玛雅·安杰洛(Maya Angelou)的诗集，因为我记得我的朋友提到她父亲是多么喜欢她的作品。她说她整个周末都在看这本书，重新发现父亲喜欢的东西给了她意想不到的安慰。找到一种方式来表明你一直在倾听，然后在假期期间做一些体贴的事情，这是在这个困难时期支持你所爱的人的好方法。

没有什么容易的方法可以帮助别人经历失落父亲的。对我朋友有效的方法不一定对你所爱的人有效，在这段时间里，尊重他们的空间、界限和需求是很重要的。这可能意味着跑到他们家里，给他们一个可以依靠的肩膀哭泣，或者给他们发一条“想你”的短信，让他们独自度过这一天。对我的朋友来说，让她的支持系统采取以上这些行动提醒她，在这个令人心碎的成人仪式中，她并不孤单。不可避免的是，我们大多数人都会面对失去父母的痛苦，但是有一个感同身受的社区，就有可能把一些痛苦降到最低，尤其是在像父亲节这样艰难的节日里。