根据专家的说法，如何找到适合你的育儿小组

从雾霭中新生儿睡眠不足的日子深入到小脾气在美国，为人父母可能是一个又一个混乱的转变。它也可能是孤立的，这就是为什么拥有一个由其他父母组成的社区，他们与你的个人经历产生共鸣，是如此强大。

但如果你现有的朋友圈在为人父母的时间上与你不同，那么找到父母朋友就不那么容易了——这就是为什么专家建议搜索新父母和妈妈的朋友圈。“我们和我们的父母或父母的父母生活在不同的时代，他们经常有亲戚住在街上，”凯莎·里夫斯，LPC, PMH-C孕产妇心理健康专家和推进式疗法,说。你的家人和金宝搏app最亲密的朋友可能住得很远，但当你有孩子时，附近的支持是非常宝贵的。

不过，妈妈小组和一般的父母朋友，除了帮助分担照顾孩子的负担外，还很重要。有父母朋友的社会化方面也可以让你重新建立自己的自我意识。“在为人父母之前，你可以自由地社交，去任何你想去的地方。但是(有了孩子后)，如果你见不到其他人，你会觉得自己被困在家里。因此，能够与他人建立联系，可以帮助你了解成为父母之前的生活，”里夫斯说，她经营着自己的妈妈小组，名为“妈妈小组”推在亚特兰大的黑人母亲。

以下是关于这些父母和妈妈团体的一些信息——包括如何找到合适的，以及如何加入一个(或多个)可以帮助你找到新的核心圈子。

去哪里找父母和妈妈团体

从应用程序和网站开始，比如脸谱网，Meetup,花生．里夫斯说，你可以根据自己的位置和兴趣进行筛选。例如，Peanut应用程序将你与与你处于相同怀孕或为人父母阶段的人联系起来。

此外,产后支持国际为患有围产期情绪障碍(如产后抑郁症)的父母提供由同龄人领导的在线支持小组。今日心理学还有一个母亲和育儿小组的数据库，你可以通过位置、年龄和治疗类型进行搜索。

如果你在网上找过，当地医院、分娩中心、学校、社区中心和礼拜场所，比如教堂和犹太教堂，经常为父母举办聚会。例如，一些基督教会通过家长支持小组来运作学龄前儿童的母亲这是一个为幼儿父母提供支持和资源的国际组织。

许多州也有政府支持的家长项目。他说:“格鲁吉亚公共卫生部有一个组织健康的母亲，健康的婴儿，他们有一个泡菜和冰淇淋网站在那里，他们提供大量免费的妈妈小组，”里夫斯说。其他州可能也有类似的项目。

不同类型的育儿小组

当你在寻找育儿小组时，了解有哪些类型可以帮助你找到最合适的。

小的或大的:无论是小型和更亲密的团体环境，还是有不同年龄的孩子的一大群父母都有好处。在大型的混合小组中，你可以从比你在养育过程中走得更远的父母那里听到经验。例如，如果你有一个新生儿，从一个6个月大的孩子的妈妈那里听到睡眠越来越好，你最终会进入一个更舒适的日常生活，这可能会让你感到欣慰。

另一方面，一个小组的环境可以给你空间来更开放地表达你的感受。“拥有一个更亲密的群体有很大的好处，因为在这种亲密关系中，我可能可以谈论一些我正在处理的艰难事情，这些事情我觉得在更大的群体中分享不够安全，”她说蒂芙尼·科尼尔斯，LCSW, PMH-C她是围产期心理健康专业人士，也是产后支持国际的认证培训师，领导着一个基于教会的育儿小组。“我也可以谈谈我和我的伴侣可能遇到的一些挑战，或者在我即将重返工作岗位的时候。”

结构化的或开放式的:大多数同龄人领导的小组都会进行结构化的讨论，你可以专注于某个特定的话题，比如如厕训练和处理孩子的脾气。有特定提示的结构化讨论可以让人们有机会解决某些问题，防止一个人主导对话。“有时候人们没什么可分享的，或者说话不舒服。如果它是结构化的，你就有了快速的问题，甚至是活动或让人们相互参与的方法，”里夫斯说。

但科尼尔斯说，开放论坛小组可以让父母们灵活地表达他们的想法。“很多时候，我们都在默默应对着内心的挣扎，并不是真的想要分享。但一旦我们听到别人说，‘哦，天哪，我现在真的很难喜欢我的孩子。我爱他们，但我不喜欢他们，’这就形成了一种联系，让事情变得很平常。”

虚拟的或亲自的:在这种情况下，至少寻找其中一种是有意义的，因为这两种类型的育儿小组都是有用的。虚拟小组可以让你与世界各地的父母联系，更方便地获得实时支持，因为你不必安排孩子的照顾，在真正艰难的日子里，甚至可以关掉你的相机。

也就是说，亲自与其他父母见面也是非常有益的，可能会激励你更坦诚地面对生活中发生的事情。“面对面小组的主要好处是社会化。与其他父母见面，听他们的故事可以让你感觉不那么孤单．你也可以更容易地交换资源和小费，”里夫斯说。“有时候，当有人说他们是感觉与伴侣脱节她们很难成为全职妈妈，也很难感到有目标或有价值。让团队中的其他人看到他们，听到他们，可以做很多事情。”

如何与父母交朋友

育儿小组是一回事，但你也想与你遇到的人建立联系——找到一个你无论如何都想成为朋友的团队，即使你们都没有孩子。

当然，育儿小组可以把你介绍给很多新朋友，友谊也很有可能从那里自然形成。为了最大限度地在你的团队中找到你的核心圈子，你可以在其他成员身上寻找某些关键品质。例如，你可能更有可能与与你年龄相仿的父母或有与你年龄相仿孩子的父母联系。

你也可以留意一下和你有相似职业或兴趣的父母。例如，如果你是一名治疗师，你可以寻找其他同时也是父母的治疗师。这有一个实际的好处，也有个人的好处。“它可以帮你弄清楚一些事情，比如，‘你是怎么请假的?你是如何平衡你的客户和你的孩子在家里过暑假的?里夫斯说:“我感觉自己得到了职场人士的支持和支持。”

如果你已经放弃了育儿小组的切入点，试着和孩子玩伴的父母建立新的友谊。印第安纳大学健康中心莱利儿童健康中心的儿科护士辛迪·洛夫(Cindy Love)建议，在当地图书馆参加幼儿故事时间，或在附近的游乐场或公园参加音乐课，并与其他父母展开对话。

她说:“我总是引导妈妈们在图书馆见面，只是在儿童区闲逛。”“那里通常还有其他妈妈。你也可以在公园或操场上闲逛，”Love主持虚拟支持小组母亲连接而且蹒跚学步的时候印第安纳大学健康中心主任说。

最终，成为育儿小组的一员，建立一个父母朋友网络，可以为心理健康带来巨大的好处。对许多人来说，这意味着在未来的岁月里建立牢固而持久的友谊。养育一个孩子需要一个村庄，养育一个父母也需要一个村庄。

“社区有力量。我认为，由于任务和要求，为人父母有时看起来非常孤立。”但在现实中，父母是世界上最大的群体之一。是的，我们由不同的文化、背景和年龄群体组成。bet188服务中心“但我们都有一个共同点:我们的家庭都在壮大，”她说。