冠状病毒如何影响孩子们的心理和情感上的健康吗
大流行可能会对我们的长期影响孩子的心理健康
起初COVID-19危机,父母建议和孩子在适龄方面谈谈什么是冠状病毒为什么我们需要呆在家里一段时间让我们所爱的人的安全。父母被告知要保持开放和积极对话,定期检查,以确保孩子们有效地应对。它指导类似儿童精神病专家建议孩子经历创伤事件后。
但与大多数这样的事件,父母有困难的义务向孩子解释过去,恐怖袭击,自然灾害,或者车祸死亡的家庭——这大流行站有更大的情感后果。金宝搏app
“冠状病毒是完全不同于其他创伤或痛苦的经历因为各种各样的原因,当加在一起,创建一个完美风暴的消极情绪和行为反应之间的孩子,“Yamalis迪亚兹博士哈森菲尔德的临床助理教授在纽约大学儿童医院告诉POPSUGAR。“与其他压力事件,这是正在进行的和无限制的。”
“冠状病毒是完全不同于其他创伤经历因为各种各样的原因,当加在一起,创建一个完美风暴对消极情绪和行为反应的孩子。”
Diaz说,这为“积累压力,”,这是通常被称为慢性压力。“它本质上是一个累积的压力反应情况,没有终点,”她说。为了更好的解释,儿童心理学家提供了一个简单的类比。想象一个稍微停下水槽排水。通常是一个可管理的不便,因为水龙头开启和关闭,然后再次打开和关闭。这是正常的压力,水槽排水之间爆发。现在想象一下,水龙头打开无限期全速。最终水槽溢出。这是慢性压力。
如果孩子们接受液,不断变化的危机没有其他红旗,就难以管理,但是迪亚兹解释其他一些因素使这种情况更加令人担忧的从心理健康的角度来看。
“突然失去一切正常特别是对孩子是非常不稳定的,”她说。“当孩子们他们的例程中断通过这种方式,你可以预期增加痛苦情绪和行为的破坏。记住,这是添加剂。添加这个事实他们已经长期紧张的情况下,你可以看到如何迅速这可能会压垮他们已经有限子层次的应对技能。就像突然让他们携带和容纳100磅的重量时一个小时只能够携带10磅重的重量几分钟时间。”
更糟的是,“父母突然需求增加”带来的头。尽管尽了最大努力,父母不再有可支配的时间和资源有效地满足孩子的需要,就好像他们不需要管理在家教育,工作,和照顾孩子和家务。
“我们绝对必须方法不同于其他创伤性事件,因为我们从来没有见过这些重大风险因素同时,”迪亚兹说。
所以,父母应该做些什么不同?POPSUGAR咨询几个心理健康专家建议我们可以帮助我们的孩子如何应对在这前所未有的时间。
先把自己的氧气面罩上
经典的飞机氧气面罩规则——您应该将一个氧气面罩自己先帮助别人,是最重要的在这段时间里,专家说。然而,由于父母可能无法完全解决他们的心理健康问题在这段时间里,他们应该尽自己最大的努力模型时的心理健康在他们的孩子,即使他们也强调,焦虑和害怕。
“处理自己的焦虑与孩子说话之前,”丹尼斯·丹尼尔斯,RN,护士和儿童发展专家创建了Moodsters教育品牌告诉POPSUGAR,注意孩子们更加关注人的行为比他们的言语和肢体语言。“尽量保持冷静。情绪是会传染的,孩子们会把他们的线索。”
“尽量保持冷静。情绪是会传染的,孩子们会把他们的线索。”
迪亚兹警告说,即使是最好的对外行为,孩子必然会从字里行间:“孩子们像小海绵吸收周围环境的紧张和焦虑,所以即使你做你最好的,孩子还可以偷听到的对话,在电视上看到这个消息,从朋友或获取信息在互联网上查一下,或者只是注意到他们的父母似乎“强调”,的东西。”
重要的是做你最好的理解,这次大流行进行数周和周,我们将所有的动摇和说一些我们希望我们的家庭没有听见。在这些情况下,承认你的感受并解释你为什么让他们。“用儿童语言发展适当的方式和诚实,”迪亚兹说。
不断提醒自己,他们的情绪反应是转移
仅仅因为你有一个建设性的对话和你的孩子三周前,甚至三天前,并不意味着你可以假设他们现在仍然有同样的感觉。“准备好他们的感受和反应将随着时间的推移,“珍妮弗Dragonette博士青少年精神卫生康复机构的执行主任叫纽波特学院告诉POPSUGAR。“最初担心疾病可能转移到愤怒或怨恨时远离朋友,或悲伤如果有人去世了,或者困惑为什么成年人是不同的。”
父母可以支持的最好方法是通过继续表达对孩子的好奇心的经验在一个正在进行的基础上——即使谈话似乎已经发生了。
“孩子们处理信息随着时间的推移,或许能更好地理解不同的现状比一个或两个星期前。”
跟随孩子的冠状病毒的对话
有些家长不喜欢谈论任何冠状病毒而其他人能想到的讨论。最重要的一点是,无论是重要的相比,你的孩子如何希望连接的主题。
”是很不错的家长说,“我没有回答你的问题,但我会与你保持更新我学习更多,”丹尼尔斯指出,什么是不可以逃避。“不是谈论这场危机可以让孩子担心了。”
Diaz说,留下太多的事情取消允许增长的担忧。“孩子们非常活跃的想象力,”她说。“如果你不会填写空白,他们的想象力可能担心会多与少,他们可能会担心。”
为此,Dragonette说问后续问题是聪明的对他们的想法和感受可以肯定的是每个人都在同一页上。“儿童的概念,说,死亡和死亡,可以不同于成人,他们可能只是提问更好地理解基础。”
有疑问时,提供覆盖安慰
即使你没有充满信心,你的家人是安全的——也许你是一个至关重要的工人,必须每天离开家或者你祖父母或免金宝搏app疫系统的人与你生活,专家一致认为,在这种环境下,加强我们的孩子,他们是安全的对他们的情绪稳定是至关重要的。
“当孩子们问关于死亡,我们需要加强,他们是好的,我们的工作作为父母保护他们,“Dragonette说。
唯一的警告,迪亚兹警告,祭只有保证可能会关闭对话,而不是打开它。“暂时可能感觉不错,但是这让孩子感觉像情感他们感觉是超越,”她说。她建议家长试图验证问题和提供诚实的反馈之前结束的保证和积极应对的解决方案。
丹尼尔斯,曾与难民营的儿童和社区9/11后,卡特里娜飓风和2004年东南亚海啸——说她每次危机结束与孩子交谈保证医生和科学家将找出如何让每个人都平安、健康。“我还说,‘我们的家庭非常爱你,关心你。金宝搏app我们总是尽力让你平安、健康。”
解决任何极端或强迫性的行为
一个副作用持续这一潜在创伤性事件的性质是,孩子可能发展不健康的应对机制,像一些专家预测,强迫性洗手或germaphobic倾向。
“重要的是要经常洗我们的手在这段时间里,但为了防止强迫性的行为,记住,孩子们从父母,寻找“Dragonette说。“如果一个孩子看到你疯狂地洗手或者恐慌的病毒和细菌,它们可能会复制。”
在这个例子中,孩子可能已经开发了一个“应对反应”到外部压力源,和家长应该减少他们的信息的强度当孩子遵守卫生的指导方针。
“父母应该非常注意语气,频率,和消极的反应,如果没有完美,”迪亚兹说。“给纠正反馈在需要的时候以一种中立的基调。说,“我不认为你洗的时间足够长,记得数到20像我展示你的与“你必须洗手很好或者你可以得到我们所有人恶心!’”
“孩子们常常工作通过挑战性的感觉。”
然而,一些家长可能观察他们的孩子表现出这种行为虽然不是建模。“重要的是要注意,父母没有‘创造’极端行为的孩子,“问麦克林托克艾琳,心理健康辅导员专业在创伤高级主管EverFi教育公司告诉POPSUGAR。“压倒性的恐惧或强迫往往根植于焦虑,和一些孩子的自然气质会让他们比其他人更容易。”
如果教学健康压力反应——内部技巧的孩子可以照顾自己——不工作,可能是值得为下一步咨询孩子的医生。
另一个看似极端的情感副作用大流行?奇怪的游戏围绕着死亡,病毒、或物理距离。
“孩子们常常工作通过挑战性的感情玩,“Dragonette说。“别慌,如果孩子通过玩耍重现同样的恐惧。研究一贯表明这是一种儿童创伤性事件的过程。它可以帮助鼓励充满想象力的游戏在任何方面父母是关心的当前的危机。注意的性质随着时间的推移,他们的游戏,看看不同的主题出现,或者问你的孩子和你谈谈这出戏是什么意思。”
注意当你孩子的焦虑的十字架更糟
对于大多数家庭来说,孩子可能会表现出没有焦虑水平的变化在这段时间也可能显示略有上升,可能会消散,一旦避难所订单取消和他们的生活恢复正常。
尽管如此,也不能保证每个孩子的情况。比以往任何时候都更重要的关注严重的焦虑或抑郁的迹象你的孩子,不仅因为持续的创伤性经历的他们是持久的,也因为有可能没有其他成年人在他们目前的日常生活中可以支持他们的人。
Dragonette建议家长特别注意的感觉悲伤,绝望,或易怒”大部分时间”他们清醒。她甚至还敦促他们注意到细微变化他们的行为。“有些症状可能包括改变饮食习惯或食欲不振,睡眠模式的变化,显示能源——因为累和缓慢的变化或紧张和不安的很多时间,”她说。“积极行动,不想做任何事很长一段时间,或很难注意也可以是严重的焦虑或抑郁的迹象在我们的孩子。”
McClintock说,孩子们,尤其是年轻的,并不总是有语言技能用言语表达自己的情绪年长成年人和孩子做的方式。
“所以这些感觉往往体现在发脾气,连着父母,目中无人,或表演,”她说。“当这些行为发生,而不是立即跳跃到“惩罚”模式,考虑可能是导致行为和安慰的方式做出回应。”
McClintock补充道:“与任何孩子,如果行为持续的时间比典型的,或如果你的父母的本能就是告诉你,更严重的可能会发生一些变化,寻求专业的帮助很少一个坏主意。训练有素的顾问可以提供洞察力,应对策略,常常作为资源的伟大的父母,因为他们是孩子,他们一起工作。”
准备看长期情感的副作用
甚至在社会恢复正常——据专家,可能还需要几个月的时间,孩子们可能仍然携带大流行的情感创伤。
“我们知道,心理健康的发生率增加当有童年的创伤性事件。目前还不清楚这些时事将被证明是多么创伤。”
“孩子的环境可以稳定他或她的生活,”丹尼尔斯说。但一个环境充满不确定性和大幅偏离常规可以让他们步履蹒跚。即使孩子们回到学校,如果仍有严格的公共卫生协议,这些可以对心理健康有负面影响。“压力带进教室会削弱学习和发展增长,使孩子无法集中注意力,学习在学校的一天。”
不仅如此,她说,“有毒压力可以重新映射一个孩子的大脑。”
再次,冠状病毒和全球反应——是我们从未经历过的,和大多数行为专家只是特定的事实没有办法知道什么长期情感危机将对公民的影响。
成千上万的父母们共用一个模因在社交媒体上——一个虚构的故事,一个孩子问他的祖父母,他还是个孩子的时候,在2020年的冠状病毒,那可怕的时间一定是像什么。祖父母讲话,他不记得恐惧或焦虑,但只记得那是一个美妙的时间在家里和他的充满爱的家庭。金宝搏app这是一个甜蜜的感情,但这是绝对最好的情况,全国,可悲的是,许多孩子也不能幸免的现实大流行。从“损失的就业增加婚姻压力,”扩大教育差距,相对的死没有适当的葬礼提供关闭,Diaz说破坏压力的列表。
“我们知道,心理健康和身体健康问题的发生率增加在童年创伤性事件时,“Dragonette说。”,目前还不清楚这些时事将被证明是多么创伤。与任何创伤,关键是有爱心的成年人愿意满足他们的孩子在哪里,倾听和验证他们的担忧,并提供一个稳定、爱的基础我们的孩子可以开始愈合。”
这显然是说起来容易做起来难。
