“穴居人养生法”是旧石器时代的护肤饮食

@uglyducklingskincare

可以肯定地说，这个实验对我来说失败了，从现在开始，我将坚持我目前的护肤程序。当它没有坏的时候，不要试图修复它!# cavemanroutine# cavemanskincareroutine# skincareexperiment# skincareroutine# acneskin

♬原来的声音-梅林达·贝里

• “穴居人养生法”是一个护肤程序在社交媒体上疯传。
• 这一常规包括完全放弃所有护肤品。
• 接下来，一位皮肤科医生将为我们解答有关这一趋势的所有问题。

如今，我们发现自己使用TikTok搜索栏的次数比点击谷歌的次数还要多。这个应用程序是一个信息宝库，尤其是涉及到美容秘诀和技巧．应用程序上的用户是否鼓励人们这样做在眼袋上涂抹痔疮膏或使用炉甘石洗剂作为化妆底漆在美国，黑客层出不穷，但要在哪些是真正的好建议，哪些只是为了点击而发布的建议中筛选出来可能很困难。

最近，一种被称为“穴居人养生法”的护肤方法(或者，更确切地说，是一种反护肤方法)越来越受欢迎，该应用程序上的许多用户都声称这对他们的肤色有奇效——但它真的有效吗，还是只是抖音上的另一种流行?我们利用卡兰拉尔她是一名双重认证的儿科和美容皮肤科医生，她将回答我们关于穴居人养生法的所有迫切问题，比如它是什么，它是否安全，以及它是否真的有效。

什么是穴居人养生法?

简单地说，穴居人养生法，也被称为穴居人方法，就是对你的皮肤什么都不做。有时被称为皮肤护理的旧石器饮食，它包括完全放弃一切:不使用护肤品，不化妆，不洗脸，等等。

“这是没有养生的养生，”拉尔医生告诉POPSUGAR。“你基本上会停止使用任何东西，希望它能重置你的皮肤。”

这一潮流已经存在多年了，最近在社交媒体上越来越受欢迎，许多人都长时间地自己尝试。然而，结果喜忧参半。一位抖音用户，尼基陈她详细介绍了她在30天内使用穴居人护肤法的经验，结果并不理想，而其他人则声称，穴居人护肤法是唯一对他们有效的护肤方法。

穴居人养生法的好处是什么?

如果你一直在应对皮肤敏感问题，采用穴居人养生法是帮助重置皮肤的好方法。“它对患有过敏性皮肤病的人有好处，这种疾病是无法治疗的面部皮疹，以及湿疹患者拉尔博士补充道。此外，他说，“这是一个找出引发面部皮疹的原因的好方法，它为那些不想做太多事情的人简化了事情。它基本上是对皮肤的一种消除饮食。”

你的护肤品或化妆品中可能有特定的成分对你的皮肤有不良影响，放弃一切应该给你一个重置的机会。然而，对于一些人来说，情况并不总是如此，测试这种疗法可能会产生相反的效果。

你怎么做穴居人养生法?

如果这听起来像是你有兴趣尝试的东西，那么试试原始人的养生法很简单——你所要做的就是放弃在脸上涂抹任何产品。(不过，拉尔博士建议，如果你这样做，无论如何都要继续使用SPF防晒霜。)

至于你应该坚持多长时间，穴居人的养生法可以根据你的具体需求进行定制，但通常情况下，它会持续7到30天。最终，这取决于您进行测试的理由。例如，如果你正在经历面部皮疹，而你不确定是什么原因导致的，你可能会选择一周不使用护肤品，然后慢慢地重新使用所有护肤品。拉尔博士说:“这没有明确的时间框架，但通常是在你的皮肤比之前的状态有所改善之前。”

穴居人养生法的风险是什么?

@uglyducklingskincare

Replying to @Hot Mess Would you ever try the caveman routine…and the biggest reason I regret it at the end. It’s basically cutting out all your skincare, even cleanser. I know the# cavemanroutine对一些人有效，但我已经意识到我的皮肤需要护肤。这都是关于平衡!你试过这个吗?# acnemarks#色素沉着过度# cavemanskincareroutine

♬Soul Bossa Nova - Quincy Jones

虽然拉尔博士说，从技术上讲，穴居人疗法对所有皮肤类型都是安全的，但也存在一些风险。最大的问题是缺乏防晒措施。“防晒霜能有效降低患皮肤癌的风险。如果需要的话，请使用防晒产品，”拉尔博士说。如果你决定测试防晒方案，但继续使用SPF，也没有太多的缺点需要担心;但是，您应该注意，结果可能不是您所期望的。陈说，在她30天的疗程试验中，她经历了黑眼圈、白头、毛孔堵塞、皮肤粗糙和囊性痤疮。

如果你是皮肤敏感的人，正在寻找一种简单的护肤程序，既不会让你的皮肤破裂，也不会引起反应，拉尔博士建议使用温和的洁面乳PCA护肤乳洁面乳(原价38美元，32美元)，配上润肤霜临床皮肤多脂补充润肤霜(94美元，原价110美元)，并且总是以防晒系数高的防晒霜结束修订护肤智能防晒霜SPF 50(原价80美元，68美元)。