千禧年的倦怠是一个真实的东西——如何防止它

通过塔拉块

在下午一时6/19/2018发布

POPSUGAR摄影|斯蒂芬妮黄

不吹牛,但我一直非常令人印象深刻的公司。我的一些最亲密的朋友将包括一个自给自足的单身女人在她的公司首席学习官跑前30马拉松,成为房主把30;一个自我激励的高成就者是谁打破壁垒在科技行业倡导多样性和女性的加入一些最强大的人物在硅谷在她身边;和可持续性和社会责任专家,30岁,已经是一个远离她高调的广告公司副总裁。

这些妇女是踢屁股,名字,满怀热情地完成他们的工作,,,说实话,同时改变世界。所以为什么我得到这个清晨文本本周从我的一个女朋友:

“这播客在燃烧了我丑哭今天早上在上班的路上,我打开我的包后意识到我离开我的电脑在家工作到很晚(反复)。”

她发送的事件,从真正的简单的成年容易播客,标题是“为什么我们有点精疲力尽了,在工作吗?”,这地址快公司的文章已经催生了一些故事关于千禧年的女人是燃烧在他们的工作,他们20年代末30年代初,甚至。人可以联系的,我会在一些),这就是我认为30岁倦怠归结为。

为什么会发生这样的事?

我们对自己不切实际的期望。火上加油的是建立社交媒体和所有不可避免的比较我们不禁让其他千禧年的女性似乎有自己的屎在一起(当事实是,没有看起来那么完美)。
没有真正脱离工作的能力。24/7访问工作邮件,很难做到“工作与生活的平衡”的事情。
拥有一份工作你也不是真的很爱。这可能是因为你选择了你的职业生涯路径根据你认为你“应该”做的从实用的角度来看,也可能是因为你不知道你真正想做的18岁时将选择一个专业。(和谁做,真的吗?)

所以你怎么能阻止这发生在你身上呢?播客和快速公司文章得出类似的结论,如果你找到你梦想的工作,你不会被烧坏了,因为你会喜欢你做什么。我并不认为这是如此简单,但在某种程度上我同意——我爱我的工作,我已经与POPSUGAR六年,在千禧年的年几乎是一生。我得到紧张,有时,我感觉接近燃烧了多年来吗?是的,当然。

我坚信你自己的命运,和草可能会继续在另一个更环保的工作,除非你做点什么。之前你和改变你的职业——你可能需要做的,这是好的!——我建议先尝试这些技巧。

你怎么能阻止吗?

找一个专业的导师,你的上司或别人你可以诚实地谈谈感觉接近倦怠断裂点。有一个开放的谈话你在挣扎什么,共同找出需要改变。这是你的位置吗?是你做的,你宁愿不做呢?你能做点什么,这将使你的工作更有意义吗?
如果你要做的事,喜欢旅行,例如——尤其是排水,找到一种方法使它更愉快。诚实地面对你的经理,你需要更实际的飞行时间或缓冲天收回经过长时间的旅行。
如果你感到精疲力尽,专注于一件事你真的喜欢你的工作,做了一天或一个星期充电。
增长计划。做一些灵魂搜索和想出一个或两个目标。然后与你的经理的工作。你可能感觉更好的努力工作如果你知道你前进。这可能是演讲的部门或采取一个大项目的所有权。
用你的假期。倦怠通常与异常繁忙时间相辅相成,所以请假当事情变得疯狂似乎违反直觉。但是给予150%很长一段时间,你的精力,就会杀死磨损你的耐心,扼杀你的创造力。找到一个天,一个长周末,或整个星期——无论你是可行的——离开和你添储备,你会成为一个更快乐,更有生产力的人当你回来。即使你有2000个未读你的收件箱。
分手的会议。有一个同伴去到另一个,然后交换笔记不间断时间。
做一些时间和实习生工作或者和别人喝咖啡试图进入你的能量场。你会得到一个提振也分享你的智慧和意识到你学到多少(和欣赏你已经走了多远)。
找到方法来创建工作自主权。也许是投手一个项目你的所有权或坦诚跟你的老板说说微观管理和创新的自由。如果你知道你控制所有的努力工作,你就会感觉好一些。
是现实的。正如我提到的,不切实际的期望至少部分归咎于倦怠许多千禧年的女性经验,所以退一步,看看你对自己的期望。你构建一个每日任务清单的一英里长、满是事情没有人可以在一天内完成吗?你答应每一个项目,因为你不想让你的经理?识别的东西正在推动你边缘,和与你的经理合作,规模或让他们从你的盘子。
发现日常时间充电。如果你读了日常生活中最幸福的,最成功的人,你会发现他们都有这个习惯共同之处。即使你的工作并没有真正为你离开的房间完全检出5点之后。每天,你仍然可以留出时间来做,清除你的头。得到锻炼,与一个朋友一杯酒,读一本书,或者冥想5 - 10分钟。
你的工作之外的有创造性的出路。这可以让你保持清醒,如果你决定离开你的工作,它甚至可以成为你的新事业。

- - - - - -曼迪哈里斯和安妮Gabillet附加报告