单和社会距离?感到孤独是很正常的

我们会继续说社会距离是很困难的。是的,你让你自己,你爱的人,和世界上其他人安全的通过限制以外的时间采取适当的预防措施,但你也可能没见过你的朋友或家人在几周和挣扎金宝搏app被困在你的公寓。是不愉快的,这是好的感觉孤立——特别是如果你是单身,独自生活。不管你对人际关系的看法和你的单身大流行之前,你突然发现自己对你缺少的另一半。是的,这是令人困惑的,但这也是很常见的。

“许多人在同居关系无疑是感觉孤独的感觉被孤立的朋友,家人,同事,邻居,但是他们却有彼此的陪伴,”吉尔麦克德维特博士居民性学家金宝搏appCalExotics告诉POPSUGAR。“这是有益和安慰彼此通过可怕的情绪,感觉支持在不确定时期,就有人说话,避免无聊。人单身,独居会尤其感到孤立和孤独,这是一个很正常的感觉。”If you're looking to disperse the single blues during self-isolation, here are some helpful tips.

承认你是孤独的

得到的任何东西的第一步是承认你的感觉。是的,它并不总是容易诚实对你的情感,但根据麦克德维特,承认是很重要的你感到孤独知道,没关系。“像许多情绪,孤独不是一个通常是社会可接受的承认,尤其是男人,但是现在情况不同了。这是可以有这样的感觉,”她说。“COVID-19是一个健康危机,但也是孤独。我的意思是,单独监禁在监狱被认为是心理折磨是有原因的!”So, go ahead, take a deep breath, and say it: "I'm lonely as heck, and it's OK to feel like this."

得到一些性玩具

也许你有一个巨大的收集的性玩具,或者你从来没有拥有之前,但相信我们,当我们告诉你没有比现在更好的时间去买一个。“高潮释放让人感觉良好的化学物质,减轻偏头痛,甚至焦虑,“吉吉·恩格尔,性学家,性教育家,沉溺于女色的人性专家,告诉POPSUGAR。“在这些不确定的时期,我们需要!当你孤单,和自己做爱是一个巨大的和保持集中的重要组成部分。每一个单身女人和female-bodied(和个头)人需要性玩具。”After all, you're spending all this time with yourself, why not spice things up a bit?

网上约会

你是否在准备新关系检疫宠坏你的计划或者你没有时间的伙伴,它仍然是一个尝试网上约会的好时机。“如果你认为约会游戏隔离的时期,你错了。约会应用程序和网站没有减速,事实上,[人]规划虚拟约会在他们的汗水,“玛丽·j·吉布森的关系和生活方式的博客,和高级策略师内容DatingXP告诉POPSUGAR。“尽管看起来不现实的,你可以试试,看看它会给你的。战胜孤独,你可以积极地通过约会日期应用和有趣的谈话和你的约会。”Even if you don't want to find a significant other, you can (and probably will) find other like-minded people who are self-isolating and looking for people to talk to. And who doesn't want new friends?

整理你的家

“要是我有一些时间来打扫我的公寓。”——如果这听起来像你,我们可以联系。根据吉布森,现在是最好的时间让自己忙碌起来清理、清洁。尘你的家具,真空整个房子,整理你的衣橱,可能性是无限的。这并不容易,但你会觉得难以置信当你完成!

冥想

如果你感到紧张或焦虑,试着每天花几分钟就自己定心。冥想,你不必成为一个专家去做!“冥想可以帮助你明确的消极情绪,激励你的思想,和缓解焦虑,”布拉德利·纳尔逊博士,畅销书的作者情感的代码告诉POPSUGAR。“认为这是按下复位按钮,让自己时刻与世隔绝和优化出负面的。当你冥想时,聚焦光线,积极性和感激之情。”

正面的肯定

你可能想知道什么好的几次积极的句子可以帮你这样的。好,你会很惊讶。“仅仅几分钟用积极肯定每天早上可以大大提高如何去给你。这就像给自己在镜子里快速动员讲话,”尼尔森说。“即使感觉有点傻,看着自己,说,“这将是一个伟大的/快乐/有成效的一天。“你可以得到更具体的告诉自己你将如何执行具体你要完成的事情。”

视频通话

也许你的爱facetime你的朋友严格,也许你更喜欢发短信。无论你的喜好是什么,这是最佳时机视频打电话给你所爱的人。“下载放大或Skype在你的手机上。这些都是superhelpful与你所爱的人,”吉布森说。晚上你可以做诸如游戏,主题派对,或小时快乐!