7条分手短信，而不是消失
比消失更好:发送7条简单的分手短信中的一条
…的行为重影已经成为结束一段关系的一种荒谬的常见方式。虽然在某些情况下“鬼影”是必要的，但通常情况下，“鬼影”是最不公平的方式之一主动提出分手——这也适用于结束不那么严肃、更随意的情况。
很多人都是“鬼影”的接受者——是我，嗨!——把它看作是拒绝的终极形式。从“早上好”的短信、长时间的交谈和建立联系开始的一切都变成了沉默。这种方法让人们质疑哪里出了问题，他们做了什么导致了问题，也让他们很容易怀疑自己的自我价值。
虽然“消失”可能是与某人结束关系最简单或最不具对抗性的方式，但我们可以做得更好。在专家的帮助下，我们制作了简单的短信，下次你想和某人断交而不是消失时可以发送。发送这些短信会让你有机会以一种尊重和成熟的方式结束事情，也会让你免于恶报。
在我们开始之前，让我们解决一下“鬼影”的基本问题——从为什么“鬼影”有害到应该做什么来代替“鬼影”。
什么是“鬼影”?
如果你对“神隐”的定义还不太熟悉——不管是因为你从来没有被“神隐”过，还是因为你自己从来没有“神隐”过别人——你可以认为自己是少数。简而言之，情感治疗师说:“鬼影消失是指在没有警告或背景说明为什么会发生交流转变的情况下，与某人停止交流的过程。娜塔莎卡米尔, LCSW。可悲的是，不管这段关系是认真的还是随意的，“消失”并没有歧视。
虽然这种情况通常发生在恋爱关系中，但它也可能发生在友谊中，甚至在申请新工作时。
为什么“鬼影”有害?
“消失”是对你感兴趣的人最不尊重的事情之一。它很伤人，因为“它会让人感到被拒绝或不值得，”情感专家妮可·摩尔说。“当鬼影者毫无征兆地切断与人的联系时，会引发被鬼影者内心被遗弃的创伤。“神隐”还特别让人恼火，因为被“神隐”的人会想，为什么他们的恋人还没有真正了结就断了联系。”
摩尔补充说，那些被“神隐”的人可能会陷入强迫性的想法，“试图找出他们做错了什么或说错了什么，才会让别人突然离开。”他们倾向于责怪自己，并认为他们被“神隐”是因为他们不够好。”真的，一条简单的短信解释发生了什么，或者为什么某人不再感兴趣，可以帮助大脑平静下来，帮助人们痊愈。
这还不是全部。摩尔说:“‘鬼影’还会让人们觉得自己不重要，因为他们认为，如果对‘鬼影’的人来说，他们很重要，那么‘鬼影’就会和他们交流。”忽视一个人是最痛苦的方式之一，让他们觉得他们对你来说什么都不是。出于这个原因，“鬼影”不应该成为解决方案。
该怎么做，而不是对你想分手的人置之不理
卡米尔说，如果你已经准备好与生活中某个特定的浪漫兴趣断绝关系——无论是一个重要的人还是一段感情——你应该从“走进脆弱，分享你是如何得出这个结论的”开始。沟通是关键。虽然这听起来可能很吓人，但要相信这比选择什么都不说要好得多。正如摩尔所说:“我们都值得被尊重，隐去通常是一种公然的不尊重。”
“我们都应该得到尊重，而‘消失’通常是一种公然的不尊重。”
摩尔说，为了避免这种不尊重，你可以引导谈话，首先“承认伴侣身上的任何积极因素，然后让他们知道为什么这段关系与你对未来的愿景不匹配，或者你想在这段关系中得到什么。”
当然，如果你的伴侣不尊重你或无视界限，这就是你提出分手的原因，这也是告诉他们的时候，摩尔说。(不过，如果你担心自己的安全，这可能是一个“鬼影”实际上是有道理的例子。)如果你只是没有感觉，“坚持你自己想要结束这段关系的内在原因，而不是把一切都归咎于对方，”摩尔说。
由你来决定这次谈话是当面、通过电话还是通过短信进行。但请记住，如果你的角色互换，你也要给予对方同样的尊重。
7个分手短信的例子来代替“鬼影”
根据我们的专家，这里有一些文本示例，你可以在特定情况下发送给某人，这些文本可能适用于你。请随意复制、粘贴或定制它们，以最适合你的需求、风格和关系。
第一次或第二次约会后给对方发短信
“嗨[插入名字]，我仔细想了一下，虽然你很好，但我觉得我们不合适，所以我想在这里结束我们的谈话。祝你今后一切顺利。”
如果你意识到自己还没准备好再次约会，可以发短信给对方
“我必须诚实地告诉你，由于与你接触，一些内在的诱因出现了。这些都和你无关，都是我的事，但我决定最好先理清这些导火索，不再继续和你约会。非常感谢你的理解，祝你一切顺利。”
发短信给一个你看不到未来的人
“你真的很棒，出于对你的尊重以及我们在一起度过的时光，我想要传达这一点，而不是只是一个幽灵。我很享受和你在一起的时光，但我自我反省了一下我觉得我们不适合长期相处。我认为最好现在就结束我们的浪漫互动，但我祝你一切顺利。”
如果你不想要什么特别的东西，就发短信给对方
“我很高兴认识你，出于对你的尊重，我想和你交流这个而不是鬼魂。我可能是错的，但我感觉你在寻找一段更长久的感情，而我现在不是这样。我现在不想认真谈恋爱，这跟你没关系，都是我的事。我认为最好现在就结束我们的浪漫互动，因为我们现在寻找的不是相同的东西。祝你一切顺利。”
发短信给你偶尔见过的人
“嘿(插入名字)。我意识到我现在不太适合去认识一个新的人。很高兴和你谈话，但我需要退后一步。我感谢你的理解，并祝你未来一切顺利。”
发短信给你不合得来的人
“我注意到我们的一些价值观(或目标、观点或想法)并不一致，与其浪费我们俩的时间，我认为我们最好在这里结束关系。我很感谢你一直以来的开放和交流，我希望你能在未来找到你想要的东西。”
发短信给你的恋爱对象
“我们可以办理登机手续吗?”我一直在思考我们的关系，意识到它不再适合我了。”
