根据一位金融治疗师的建议，在经济衰退期间保护你的关系的5种方法

金钱问题并不性感。研究表明，经济问题是夫妻之间发生冲突的主要原因之一，因为它有压力的．在一个最近的一项民意调查根据美国心理协会的数据，由于历史性的通胀飙升和整体不断增长的财务压力，金钱压力达到了2015年以来的最高水平。随着可怕的经济报告接踵而至，我们面临着另一场经济衰退的潜在现实，现在是和你的伴侣正面承认焦虑的好时机。

“这可能是两国关系的第一次衰退，”他说阿曼达Clayman她是财务健康教练和治疗师。但是克莱曼补充说:“经济衰退并不是独角兽事件——这种事情确实会发生。”话虽如此，如果这对你或你的伴侣来说是一种新情况，“我认为如果他们都带着‘这对我们来说是新领域’的观点来参与，这对夫妻来说真的很有帮助。从本质上讲，这是一种新的体验，我们的焦虑水平更高，因为这是我们身体的信号，让我们扫描、保持警惕，出去寻找信息，”克莱曼告诉POPSUGAR。

但在实验的意义上，给我们自己和我们的伴侣一些优雅是很重要的。最有可能的是，这些财务讨论和计划会议不会感觉像本垒打，但会随着练习变得更容易，感觉更自然。她说:“当我们发展出所有这些新行为，并与另一个人分享这些深刻的弱点时，会有很多波动。”“那是亲密。”POPSUGAR与克莱曼讨论了经济压力对夫妻关系的影响——尤其是在经济衰退期间——以及如何更好地为未来做好准备。

承认出现的情绪

在一段关系的早期阶段，金钱问题通常不是优先考虑的问题。通常，重点是婚姻、孩子或长期的职业目标。当你第一次、第二次或第三次谈论财务时，要明白这可能会触发过去的情绪。研究显示随着我们的成长，我们从父母那里得到了很多关于金钱的“信念”——比如，“钱永远不会足够”——所以，如果一开始很难和你的伴侣达成一致，也不要感到惊讶。从好奇心开始:你的伴侣对钱的恐惧是什么?他们的目标是什么?克莱曼说，承认围绕这个话题出现的负面含义和恐惧，有时表达这些情绪“往往会让人感觉很糟糕”。记住，当你在经历围绕财务讨论建立亲密关系的步骤时，“这不是你正在建立的这种关系的最终产品或唯一体现。”这是一项正在进行的工作。

让自己扎根于同样的现实

克莱曼的丈夫在纽约市长大，上的是私立学校，周围都是有钱人。相比之下，她在中西部长大，童年有一段“非常贫瘠和不稳定的岁月”。这自然会导致对金钱的不同看法。“结果，我从杂货店回到家，我就像在说，‘看我一月份买樱桃。我是世界上最富有的人，’”这让她丈夫感到好笑。“但如果你想让他精打细算，那就另当别论了。他把我逼疯了，反之亦然。”他们来自不同的背景，随着时间的推移，他们和其他人都知道，“需要以相同的现实为基础。我们需要看到同样的数字。”也就是说，数字是黑白的，但我们对财务的看法更主观一些。 One person may think $100 is a lot of money, while the other thinks of it as chump change. "It exposes us to a lot of vulnerability. For somebody to say 'How much does that cost?' or 'What are you spending on this?' or 'Is that all you're earning?' is incredibly challenging," Clayman says. But once you're aligned on shared financial goals, it gives a base to work from in the future.

了解彼此的价值观

克莱曼建议情侣们在价值观方面要非常明确，然后具体的要求是与这个价值观相关的。举个例子，如果稳定性是一个核心价值观，你可以说:“稳定性对我来说真的很重要。我不能出去做任何事，除非我知道我是安全的。我觉得我们的存款不够，所以我希望我们每个月能多存200美元。”克莱曼说，无论目标是什么，都要避免含糊不清的措辞，比如“我们需要存更多的钱”或“我们需要停止浪费钱出去玩”，因为这些永远不会转化为行动。

她说:“回到‘这就是为什么它对我很重要，这就是我想把它转化成的东西’，因为这样我们就可以谈判。”“我们可以与伴侣共同付出，而不是我们认为的妥协。把它想成，我对整体的贡献是什么?”

避免假设，给自己成长的空间

克莱曼希望每个人都能放弃这样的假设，即我们应该天生擅长理财——这不是道德缺陷。但如果一方比另一方更擅长理财，就会引起一些焦虑。克莱曼建议大声说出这些恐惧。

你可能会说的例子:

• “我有一个可怕的想法，我的伴侣花光了所有的钱，这把我吓坏了。”
• “我有一个可怕的想法，这个人的消费意味着他们不在乎什么对我来说是重要的。”
• “我有一个可怕的想法，我必须在这段关系中做些什么，但我不想做。我还担心如果我不这样做，这个人会花光我所有的钱，我将一无所有。”

给它贴上一个想法的标签，而不是对实际发生的事情的清晰描述。“这让我们对它的内部部分有了一点了解，这样我们就可以对它进行现实测试，然后说，‘它的证据是什么?有什么证据表明他们不在乎我的感受?有什么证据表明，如果这种情况继续下去，我们会变得贫困?“我们以这种感觉为出发点来获取更多信息，”克莱曼说，然后我们开始处理这些感觉，并与伴侣谈论它们。

把金钱和非金钱的时间奉献给夫妻

在艰难的财务谈判之外，给自己一些空间来享受这段关系——也就是说，留出金钱时间和非金钱时间。克莱曼说:“我们需要有一个地方，是一种逃避这些压力源的避难所，在那里我们可以回来，并确保我们仍然感到彼此之间非常紧密。”“当我们关注金钱的时候，当所有的感觉都涌上来的时候，我们意识到我们是谁，当我们试图管理一种紧张的体验时，我们会回到一个地方，提醒自己，‘你是我柔软的落脚之地。我不需要在这里拥有一切。’”

目标是财务健康。“这不是关于赚最多的钱，或者你能一直做的最节俭的选择是什么?当然不是，”克莱曼说。“如果你有这种勇敢的精神，想要用你宝贵的一生来一次巨大的冒险，”那么就是要弄清楚金钱如何支持你过上你想要的生活方式。她说，然后围绕它建立界限。

从你们作为个人开始，然后作为夫妻一起讨论，在你们共同的生活中，钱需要什么?“而不是从钱开始，然后想如果你有钱，你就会快乐。”