我正在摆脱我家庭中有毒的世代“贾梦娜”心态金宝搏app

有一个严重的问题双重标准当涉及到恋爱、婚姻、生子和年龄时，男人和女人都有这种感觉。尽管我们作为女性今天有很多选择，我们中的许多人都优先考虑我们的事业，为经济安全而工作，并成为我们这一代人的打破周期的先驱，但男性仍然没有经历女性在30多岁时单身、未婚和没有孩子时所经历的侵入性。如果你是一个第一代移民父母和家庭仍然非常遵守宗教根深蒂固的父权价值观，这金宝搏app种价值观使你相信，无论你多么成功、稳定、去过很多地方，甚至是快乐，作为一个女人，除非你在35岁之前结婚生子，否则你是不够的。

我28岁时，社会压力和对婚姻的期望开始真正打击我。在那之前，我天真地以为，到35岁的时候，我会满足所有的社会要求。我刚刚结束了一段订婚，结束了与一个越来越疏远的男人长达9年的恋情。在那次分手之前，我并不担心婚姻和孩子。我的事业，我的人生梦想，我旅行和体验世界的愿望，都在那之前。即使我们真的订婚了，我也没有准备好承担婚姻带来的责任，但在一起这么多年之后，经历了来自好心但不愿逾越界限的亲戚们的结婚压力(好像这是巩固我的关系所必需的)，我屈服于压力。订婚一年后，我意识到仅仅为了打勾而维持一段关系是不值得的。这也不是我真正想要的生活。

分手后，我的生活发生了巨大的变化——以最好的方式。就好像我终于有了做自己想做的人的自由。九年来第一次，我的生活只有我一个人。我可以做出只影响我自己的决定，我想享受这种自由，探索随之而来的一切。我随意地约会了好几年——出于自愿。我想弥补我多年来与一段感情的束缚，探索约会和认识不同类型的男人。我也经历了一段稳定而专属的关系，这让我对自己有了很多了解，我想要什么，不想要什么伴侣，以及我想从生活中得到什么。但现在回想起来，我希望我能享受那些约会的经历，而不是让社会期望潜入并分散我的注意力。我害怕成为家里可耻的“贾蒙娜”，这让我专注于某金宝搏app人是否“适合结婚”，而不是在这段关系中存在。

如果你在拉丁家庭长大，你可能熟悉jamona或solterona这样的术语，翻译过来就是单身的、年长的、未婚的女性。注册心理学家、教练和演说家说:“这些术语/短语有负面含义，认为女性因为没有结婚而失败了。Lisette Sanchez医生．“这是一个意味深长的词，因为它假设女性的价值只在于她有能力维持一段成功的异性恋关系。”

这种心态不仅有问题。它对我们的心理健康也有极大的伤害和负担。当我们经历这些文化压力和满足这些社会规范的期望时，我们经常发现自己在努力检查那些我们可能不一定想要的东西。虽然结婚和寻找人生伴侣是我希望有一天能经历的事情，但这从来都不是我的梦想——做母亲也不是。如果我找到合适的伴侣，我愿意做一个母亲。但由于我的年龄和社会不断提醒我，我的生育时钟正在“滴答作响”，当我真的想到做母亲的时候，它通常来自于焦虑和害怕让周围的人失望——尤其是家人——而不是害怕不快乐。金宝搏app

多年来，我一直单身(但一直在约会)，我一直在挣扎着放弃所有属于自己的自由时间去过另一种生活。然而，每当我的祖母，另一个亲戚，一个家庭朋友，甚至一个陌生人问我“你是新来的吗?”金宝搏app(“你有男朋友吗?”)，我有点想知道为什么他们就不能问问我的情况?他们觉得我一个人还不够吗?我旅行，我处于事业的巅峰，我经济稳定，我没有债务，我自己住在一个大的两居室公寓里，我有很棒的朋友，我做着我喜欢的工作，我活出了我的目标和激情，我很健康，我很快乐。如果我没有履行我作为妻子和母亲的“预期角色”，为什么会认为我是不够的?

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桑切斯博士说，这些社会压力不仅会在精神上影响女性，还会影响我们的自我价值。“这证明了一个假设，即女性只有到了生育年龄才有价值。男性被认为可以等到晚年再生儿育女，而女性的生儿育女时间“越来越短”。这是有害的，因为它会给女性带来额外的心理压力。”“有一个心理学术语，认知失调，可以解释为什么这对女性来说如此具有挑战性。当一个人的行为与他们的信念不一致时，就会发生认知失调。当一个女人在养育孩子是首要目标的信念中长大时，也更难庆祝自己的成就和成功。”桑切斯博士说，为了对抗认知失调，需要大量的内在工作来认识到你可以挑战这些信念，以体验你的行动和信念更好的结合。

结婚和做母亲一直是我希望有一天能经历的事情，但它们从来都不是最终的目标。事实上，我可以承认，我宁愿单身，拥有我现在拥有的东西，也不愿意结婚，带着一个孩子，没有我现在拥有的任何东西。然而，我总是为自己有这样的感觉而感到羞愧。在我成长的家庭中，无私、自我牺金宝搏app牲的女性即使不快乐也会受到赞扬，“自私”的女性经常被讨论，好像她们是撒旦的后代。这简直是我家里最坏的女人了——或者是一个荡妇——我一直很讨厌这样的女人。金宝搏app看到我家里的女性在事业和抚养孩子之间挣扎，或者金宝搏app像我妈妈和其他人一样，为了抚养孩子而完全放弃自己的事业，我在很小的时候就知道那不是我想做的。我想自私一点。我想要好奇。我想环游世界。我想要独立。 I wanted to have different goals and constantly question everything that was told to me. I resented and still resent when people tell me I'm too buena moza (good-looking) to be single, but too smart, too talkative, and way too rebellious for my own good. I can't tell you how many times my family friends have given me backhanded compliments regarding my cooking. "It's a shame you don't have a man to enjoy your delicious cooking," they'd say. In reality, I never learned how to cook for a man. I learned how to cook specifically to bond with my abuela, and today, I joyfully cook for myself, for my family, and for my friends. Why is that not enough?

最可悲的是，尽管我做了我想做的事情，创造了我想要的生活，但在我30多岁的时候，我也有过因为这些压力而被焦虑征服的时候。我总是有勇气优雅地离开，结束与我不想继续交往的男人的关系——不是因为他们不好，而是因为他们不是我想要的伴侣。以至于有一段时间，我仍然和他们中的许多人是朋友。尽管我从来没有后悔过，但几乎每一次我离开一段感情，无论是短期的还是稳定的，我脑海里都有一个压抑的声音告诉我，我会变老，贾梦娜就会接替我。这个小小的声音经常夺走我的平静、快乐，让我无法真正享受作为单身女性我有幸拥有和经历的所有自由和事情。它甚至让我无法期待假期或家庭聚会，因为对我来说，没有什么比金宝搏app你是新来的的季节。

“这确实说明了这种信仰体系在拉丁裔社区中是多么根深蒂固。它已经传承了无数代人，在文化中留下了不可磨灭的印象，以至于很难看到/接受任何挑战'jamona'意识形态的东西，”心理学家，莲花理论的创始人，也是我的个人治疗师bet188服务中心贾丝廷Astacio说。“我认为这源于植根于父权制的宗教。植根于父权制的宗教非常强调二元性别角色，暗示着性别之间的等级关系。例如，基督教宣扬夏娃是由人(亚当)创造出来的，是他的伴侣，从本质上讲，如果没有亚当，夏娃就不会被创造出来。”

“jamona”和“y el novio”的心态对LGBTQ+社区成员的拉丁裔人更有害，因为它专门设定了异性恋标准的期望。“LGBTQ+群体和拉丁裔群体受到的伤害最大，(因为)简单的事实是，对一些人来说，婚姻和孩子不适合我们的生活，”持证MFT和持证EMDR治疗师说南希Paloma-Collins．“在LGBTQ+社区中，许多人为了安抚家庭、母亲、祖母、父亲而牺牲和错误地结婚，而不是过真正的生活。金宝搏app这导致许多人经历抑郁和焦虑的普遍症状。重要的是，父母要支持他们的孩子，成为孩子生活中想要的爱的一部分。”

在我今年35岁生日的前几个月，我决定做一个决定。随着我生日的临近，我记得我被一大堆恐惧、怀疑和我从生活中听到的有毒评论淹没了，包括一个我断断续续约会了好几年的男人，他在我34岁的时候告诉我“快点”，在我35岁之前找到一个人，因为我变得“风险太高”而不能约会。我开始问自己，我是否应该考虑冷冻我的卵子，或者重新使用约会软件，尽管我有多讨厌它们。压力给了我很大的打击——比我30岁刚出头的时候还要大——我突然想到一个想法。如果我不屈服于别人对我生活的看法，我的生活会怎样?如果我不结婚不生孩子都无所谓，我的生活会怎样?然后我意识到，一切都会好的。真的很棒，很自由，很有冒险精神就像我的单身生活一样。就在那一刻，我决定，我不仅打破了我自己家庭中有毒的jamona心态，而且我要享受并感谢我作为一个单身、没有孩子的女性所经历的每一天的特权。金宝搏app我要改变我和单身女性朋友的对话方式，让她们更振奋，而不是让她们失去力量。 I'm also going to start celebrating my milestones and accomplishments in a big way, the same way my traditional family celebrates domestic milestones — even if the only ones that show up to the party are my fellow single girlfriends. Because I am more than enough.

阿斯塔西奥说，这个循环以脆弱告终，以问自己:我是为自己而活，还是为别人而活?她说要问自己一些问题，比如在一个理想的世界里，为自己而活会是什么样子?当你梦到理想世界时，你会有什么情绪?你会想到快乐、完整或满足吗?如果是这样，下一步就是在你的家人面前表现出脆弱的一面，向他们解释你的理想世界是什么样子的，当你被贴上“jamo金宝搏appna”的标签时，你有什么感觉，你希望他们如何支持你，你的理想世界是什么样子的。我非常幸运，有一对拉丁裔父母，他们在我28岁时解除婚约后，一直百分之百地支持我想要的生活，没有给我结婚或生孩子的压力，同时也为我的成就而庆祝。我妈妈经常告诉我她为我感到骄傲，我爸爸总是提醒我谈恋爱时不要将就。我的一个堂兄弟甚至建议我举办一个大型的乔迁派对来庆祝我的新公寓。所以有一些支持。但我内心深处仍然觉得，如果我办了一个盛大的派对，注册了一个注册表，我的家人会觉得这是个笑话。金宝搏app

阿斯塔西奥补充说:“正常地庆祝毕业、创业或购买房产等里程碑是一个很好的开始。”“单身和没有孩子是一个女人一旦接受它就能拥有的最自由的经历之一。女性有学习和拥有自我的空间。约会自己，独自度假，没有义务的搬家，最重要的是有一个疗伤的空间。”

帕洛玛-柯林斯希望女性能充分利用单身，并将其视为自己的庆祝活动。她说:“没有什么能比拥有自己的地方、热爱的事业、享受这一切的自由更让人有成就感了。”“许多女性一生都专注于寻找伴侣、丈夫、孩子的爸爸，我们不享受时间，我们必须享受自己的成功，不能检查这些社会框框。”

但她明白，对一些女性来说，这是一个过程。如果你正在与这些社会压力带来的焦虑作斗争，她推荐了一些应对机制技巧，比如让自己周围的朋友分享你的价值观和目标，保持成长的心态，用深呼吸、想象和舒缓的音乐练习自我照顾，创建一个由朋友和亲人组成的支持小组，当你感到沮丧或高度焦虑时，你可以联系到他们。

“很多时候，在拉丁裔社区，我们学会了服务，但我们没有学会要求或接受。要知道，如果你不舒服，你可以随时联系专业人士，帮助你度过抑郁和焦虑，”她补充道。“最重要的是，要明白我们都经历过焦虑和抑郁的时刻，但重要的是要有一种解决问题和放松的心态，通过练习上面提到的技巧来帮助你度过这些时刻。”

虽然结婚生子会让很多传统的拉丁人对生活的自然发展产生看法，但这是他们的问题。我不需要因为他们不相信一个单身女人就过着焦虑的生活。我接受了自己的现状，享受着单身、没有孩子的女性所带来的美好时光，因为我是贾梦娜循环的终点。