如何在这个假期中导航和设定界限

虽然假日季节可以是欢乐和联系的时刻，但它也可以是焦虑和尴尬对话的时刻。对许多拉丁裔人来说，参加家庭聚会往往意味着要面对一些有时是善意的，但完全不合适金宝搏app的亲戚，他们坚持要插手你的事情。从tías询问"你好吗?"致那些口头上评判你的性取向叫你a。jamona因为你还没结婚，或者问一些侵犯性的，不敏感的问题身体形象，生育能力，妊娠丢失有了孩子，这可能会有很多事情要做——尤其是在假期。

拉丁人从小就被教导无论如何都要尊重长辈，但我们自己却常常得不到基本的尊重。当我们在假期里与亲戚进行这些不舒服的谈话时，我们不是为自己挺身而出，而是经常让它顺其自然，最后感觉不太好。面对这种来自你甚至不经常见到的亲戚的审视，尤其是当你已经在为个人生活的方方面面而挣扎时，实际上，这真的是一种情感上的负担。我们的价值和成功不应该由我们的关系或家庭地位来判断。金宝搏app

当我们在2020年COVID-19大流行期间不必参加家庭聚会时，我们中的一些人甚至可能会感到宽慰。金宝搏app假期应该与我们所爱的人建立联系，享受美好时光。他们不应该被这些令人沮丧的互动所破坏。底线是，无论这些评论在拉丁大家庭中多么常见，如果它让你感到不舒服或导致你的情绪困扰，这真的是不可接受的。

所以考虑到我们中的许多人今年都接种了疫苗，我们又要在复活节出现在外婆家，我们和拉丁克斯谈过了心理健康专家莉塞特·桑切斯博士的卡拉西亚健康辅导和心理服务和茉莉花日志，康乐及社会福利署现在就好疗法来获得最好的建议，如何在圣诞期间与爱管闲事的亲戚进行尴尬的对话，并设定界限。“设定界限本身就是一个挑战。桑切斯博士说:“在假期与拉丁裔家庭划定界限似乎是不可能的。”金宝搏app但是míja…我们抓住你了!

接受不舒服

“接受设定界限会让人不舒服的事实。提醒你自己，你是在教导你的亲人你希望他们怎样对待你，你希望他们怎样和你联系。这不是你应该感到内疚的事情。允许自己占用空间，”桑切斯博士说。因为，是的，最终目标是尽量减少未来与亲人的不愉快相遇。但为了实现这一目标，我们可能必须首先把自己置于一个不舒服的境地。坚持自己的立场几乎总是会带来某种程度的不适。

做好准备

你知道会发生什么，你可能已经知道谁会挑起事端，所以当你去参加你担心的假日家庭聚会时，你应该做好准备。金宝搏app“准备好一个剧本，可以这样说，‘我不想谈这个’，或者‘一切都很顺利，谢谢你的关心，你呢?’如果他们咄咄逼人，就继续重复你的剧本，”塞佩达说。

改变话题

你不需要参与。我们重复一遍，你们不必交战。“转移话题。当你的亲戚问你可怕的问题时，把注意力从这个话题上移开，分享一些对你来说重要的事情。“蒂亚，我一直想和大家分享一件让我非常兴奋的事，这件事发生在我身上……’”桑切斯博士建议道。塞佩达补充说:“如果他们主动给了你关于你的感情生活的建议或意见，你可以说谢谢，然后改变话题。”

要积极主动

我们的大多数家庭成员并不金宝搏app想伤害我们，他们只是不习惯与其他家庭成员划清界限，即使是他们自己。在你自己的家庭文化中做一个积极改变的人是可以的。bet188服务中心金宝搏app“提前与相关亲属进行私下讨论。在这种对话中，你可以更直接地说明你想要设定的界限。只要记住在表达你的需求时使用‘我’，”桑切斯博士说，因为你不想让任何人感到受到攻击，从而闭嘴或愤怒地做出反应。

走开

桑切斯医生和塞佩达都表示，从不尊重的家庭成员身边走开是完全可以的。金宝搏app塞佩达说:“如果他们仍然继续，那就告诉他们你必须离开，因为他们不听你的话，然后离开。”她还建议走出去散散步，如果你真的不舒服，那就回家。“原谅自己。桑切斯博士说:“在你自己和问你不想问的问题的人之间建立一个实际的界限。”他还建议与其他有类似情况的亲戚站在一起。“与你信任的亲人分享你的界限，并在聚会上互相照顾。primxs还有什么用?”

我们中没有人应该为我们的关系状况或生活状况感到羞耻，尤其是不要因为过时的理想。我们每个人都应该优先考虑自己的幸福，这样我们才能摆脱代际创伤，为我们自己和我们家庭的后代创造更美好的未来。所以，让我们在即将到来的假期里充满力量，见多见广，并准备好充满信心和信念地建立界限。