拉丁人如何在假期中优先考虑心理健康
以下是为什么拉丁美洲人需要在这个假期优先考虑他们的精神
对于我们大多数人来说，这是一个非常独特的假期，我们去年因为COVID-19大流行而没有和家人团聚。金宝搏app这一季带来了很多压力和并发症，从驾驭艰难的拉丁家庭动态金宝搏app处理，处理关于我们体重的攻击性评论或关于我们目前关系的问题从善意但侵入性的tias, abuelas或primas。它还伴随着围绕疫情的焦虑，这种焦虑在我们中间仍然非常普遍。随着全国病例激增，感染和住院人数不断上升，我们中的许多人对是否应该取消或继续执行计划持观望态度。
HBO Max Pa'lante!与…合作词机构的活动“你在听吗?”最近推出了他们的最新短片治愈我们。该项目强调了拉丁裔社区在节日期间和为新年做准备时优先考虑他们的心理健康和保健的重要性。这部电影发生在一家理发店/发廊，由心理健康专家和著名的拉丁人主持的讨论包括，萨莎谢谢，乔西罗萨里奥,卡洛斯-戈麦斯。它也有来自HBO Max的片段你系列特色黛安娜Guerreo，里卡多·雷斯特雷波和赫尔芭芭。选择在理发店/发廊进行对话是非常有意的。“对于大多数拉丁裔人来说，沙龙/理发店一直是一个卸下一周负担的空间，也是一个与社区和文化保持联系的地方，”HBO Max和HBO多元文化营销总监杰西卡·巴尔加斯说。bet188服务中心
“有太多了围绕心理健康的污名。一是只有白人去接受心理治疗，只有白人关心他们的心理健康，这与事实相距甚远，”夫妻和关系专业治疗师乔西·罗萨里奥在电影开场时说。“另一种非常普遍的耻辱是，如果你去接受治疗，或者如果你在考虑心理健康和情绪健康，那你就有问题。你疯了。”
多明尼加裔美国喜剧演员、演员兼作家萨沙·梅奇认为，我们有更多的公开对话是至关重要的拉丁裔社区内关于心理健康的对话。在这部电影中，她分享了自己与抑郁症的斗争以及她的康复之旅。Merci利用自己的平台和Instagram页面，努力使有关心理健康的讨论正常化。
“对我来说，分享我自己的心理健康故事非常重要，因为抑郁症可能非常孤立。当你达到这样一种荒凉的状态时，你会感到无助，”Merci独家告诉POPSUGAR。这些情绪使你无法与他人建立联系，导致你进一步疏远自己，被误解。因此，重要的是人们要明白，他们并不孤单。我们往往对自己的评价如此苛刻，因为社会对一个健康的人的看法是总是兴高采烈的。向朋友、家人或治疗师敞开心扉，诉说你的不舒服，可以防止你的思想被淹没在消极思想的雪崩中，使你的心理健康比你不说话要金宝搏app容易得多。”
Merci希望鼓励人们现在就进行这些对话，特别是在节日期间，当我们与家人和朋友聚会时。金宝搏app因为即使我们所爱的人通常是善意的，他们并不总是意识到他们的话会如何影响你的心理健康。“与专业人士或朋友交谈实际上可以帮助你处理情况的某些方面。我知道我们都有过这样的时刻，当我们对一个家庭成员发脾气时，然后立刻觉得你不应该这样做，”她补充道金宝搏app。
WORD机构创始人，Zoila Darton与HBO Max Pa'lante合作开发了《你在听吗?》受到HBO剧集的启发你，由阿尔贝托·费雷拉斯创作。“在为帕兰特开发AYL的时候!”我们知道我们想用心理健康来结束，提醒人们不断地倾向于情感上的自我照顾，尤其是在假期期间，”她告诉我们。“在经历了两年的不确定之后，它可以感觉到我们身上有额外的压力，要求我们把事情做得完美，或者出席所有的活动，以弥补失去的时间。”更不用说，在这段时间里，旅行和与家人在一起可能会产生一些自然的摩擦。金宝搏app但现实是，我们都经历过集体创伤，这些创伤堆积在我们现有的创伤上，所以“恢复正常”真的很难。我们正处于历史的巅峰时刻，我们中的许多人正在超越我们的家人所认为的原型。我们要分手了代链这已经不再适用于我们，其中包括认真对待我们的心理健康。”
罗萨里奥认为，了解我们社区对治疗的耻辱和恐惧来自哪里是很重要的。“我们知道，前几代人可能会因为几个不同的原因而对尝试治疗犹豫不决。治疗和治疗师与医学领域有关，我们的社区对这个领域有一种合理的不信任，”罗萨里奥告诉我们。“例如，当我们的母亲和祖母的经历被医生的偏见所忽视，或者我们的社区受到不人道的测试时，上一代人对信任治疗师和治疗方法来支持他们持谨慎态度，这是有道理的。”
她补充说，文化价值观往往与治疗的概念背道而驰。以“家庭主义”为例，它以自豪感、归属感和对家庭作为一个整体及其成员的忠诚为中心。金宝搏app这种文化价值观认为，家庭内部有内在的力量，任何出现的挑战都可以在家庭成员之间解决，”罗萨里奥说。金宝搏app“在美国，看心理医生通常是单独进行的，这可能被视为与拉丁裔社区的基本价值观背道而驰。”
理解我们的父母、祖父母和祖先——尤其是作为移民——所采取的生存策略是很重要的。很多选择，很多决定把他们的情感和心理健康需求放在一边，是出于需要和生存。罗萨里奥解释了这些生存策略是如何在我们的家庭中根深蒂固，并被解读为“力量”和他们引以为傲的东西。因此，寻求帮助与此相矛盾。“值得注意的是，前几代人在他们的祖国会依靠他们的宗教和/或精神团体来获得支持。罗萨里奥补充说:“在这个国家，当涉及到(情感)支持时，治疗是一种不同于他们习惯的体验。”她认为，治愈我们的社区并鼓励前几代人寻求治疗和心理健康支持的关键是首先认识到我们拥有今天所拥有的知识、信息和途径的特权。但工作的一部分也集中在我们自己的治愈之旅上。因为当我们更健康的时候，我们就能更好地支持我们周围的人。即使这种支持很简单，只是出现在身边，倾听一个需要被听到和看到的亲戚。
“当我们和家人聚在一起，花更多的时间和金宝搏app他们在一起时，这是一个充满情感的时间。你可能会和一段时间没见的朋友聚会，他们和你的观点不同，或者与你需要明确界限的人打交道罗萨里奥说。“虽然它可以是一个快乐的时刻，但它也是一个我们可以利用我们的情感健康来保持我们的安全，脚踏实地和当下的时刻。”你可能有机会和家人谈论心理和情感健康，尊重他们在自己的情感健康过程中的位置也很重要。金宝搏app一些人可能对心理健康感兴趣并愿意谈论心理健康，而另一些人可能对此感到困惑、被触动或没有任何兴趣。重要的是，我们不要把它当作针对个人的，尽管它可能会伤害到我们，并有适当的支持，这样我们就能尽可能地照顾好自己。”
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