早餐冰沙与水果糖，将保持你和你的家人营养

几年前，我决定改善自己的健康状况，但我不知道从哪里开始。经过研究和听取不同意见后，我开始做一个小改变:早餐吃棒鱼。虽然我的多米尼加人认为我不能没有mangú的墨西哥辣酱和墨西哥干酪，但这种转变一点也不困难，因为我在早上的冰沙中添加了一个秘密成分:牛油果。我倾向于通过食物与我的传统联系起来，我只需要有一些对我来说真实的东西。相信我，牛油果不会损害你的奶昔的味道，最重要的是，它们添加了有益的脂肪和纤维，并促进从其他食材中吸收脂溶性维生素A、D、K和E。此外，它们为冰沙添加了美味的奶油质地，而不添加乳制品或糖。

在早餐吃了几周健康的冰沙后，我有了更多的精力，我早上的例行公事也变得更容易了。因为牛油果是纤维的良好来源，早上的un batido足够让我坚持到下一顿饭，而不会感到饥饿或渴望。我喜欢知道牛油果不含钠和胆固醇。直到今天，我的desayuno包括牛油果巴蒂多，这意味着我必须确保我永远不会用完。为了做到这一点，我冻结aguacates所以我总是把它们放在手边

首先，我选择成熟的即食牛油果。我用自来水冲洗，皮肤完好无损。然后，我把它们切成两半，去掉籽或核，然后再把它们切成四瓣，剥掉两半。我继续把牛油果切成四瓣，然后把它们放在一个可重复密封的冷冻袋中，确保在关闭前把所有空气都吸干。然后我把袋子密封并放进冰箱。通常，建议在一个月内食用冷冻牛油果块。

有这么多有趣和美味的巴蒂多食谱，对每个人都有吸引力。我甚至让我的父母和我一起早餐吃了一份健康的冰沙。这是开启一天的最佳方式，而且它对健康的益处并不仅限于某个年龄组。从初产妇到祖母，每个人都能从中受益。继续阅读，找到美味和易于制作的巴蒂多食谱，以健康，新鲜的牛油果为特色，让你的早晨成为你一天中最美好的时光，并访问SaboreaUnoHoy.com以获得完整的营养信息，以及关于如何储存和储存牛油果的建议．