17岁健康的食谱,你的孩子会想要吃

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每个人都希望家人健康,但当谈到吃,所有年龄段金宝搏app的人都挣扎在做出明智的选择。我们最好的建议让你的家人更健康一点就是从小事做起,使微小的变化,金宝搏app整个帮派能够适应——特别是如果你有几个挑食在你的手中!烘焙鸡煎,而是使用土耳其代替牛肉,spiralizing蔬菜代替意大利面——这些都是微小的(然而美味)变化不会引起太多的烦恼在你的家庭晚餐。金宝搏app

阅读17健康的食谱,你的孩子完全可以加入。

01
菜花汉堡
撮百胜

菜花汉堡

这些丰富多彩的菜花汉堡都是素食不牺牲味道。

02
甘薯黑豆油炸玉米粉饼
镀好

甘薯黑豆油炸玉米粉饼

这些甘薯黑豆油炸玉米粉饼容易在胃、预算和时间表,赢了,赢了,赢了!

03
土耳其玉米煎饼碗
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土耳其玉米煎饼碗

家人可以使自己的Chipotle-esque玉米煎饼碗与地面土耳其,明亮的蔬菜,扁豆和豆类,和一些奶酪。

04
烤蜂蜜芥末鸡
奶油de la碎屑

烤蜂蜜芥末鸡

烘焙鸡而不是煎已经是一个健康的举动——这蜂蜜芥末鸡是一个伟大的方式开始烘焙的最美味的一种习惯方式。

05年
左宗棠鹰嘴豆
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左宗棠鹰嘴豆

左宗棠鸡刚健康的重启鹰嘴豆的转折这消除了通常的主要成分:炸鸡。

06
土耳其汉堡串
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土耳其汉堡串

建立一个土耳其汉堡没有做一些面包很容易组装,吃,享受家人。

07年
蔬菜炒蛋
胃肠道365

蔬菜炒蛋

使炒蛋吃饭不只是最简单的解决方案在做饭和准备时间,这是最好的方法之一扔掉一些额外的蔬菜到一道菜你已经知道他们的爱!这蔬菜炒蛋盘结合蔬菜和一点奶酪吃一顿健康的汇合。

08年
地中海炸玉米饼
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地中海炸玉米饼

烤鸡肉、新鲜蔬菜和一些鹰嘴豆泥让这些会面地中海炸玉米饼他们肯定会回到几秒钟。

09年
土耳其,土豆和南瓜肉糕
开始烹饪法裔加拿大人

土耳其,土豆和南瓜肉糕

土耳其肉饼健康的解读经典美食,整个家庭将享受。金宝搏app

10
菜花炒饭
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菜花炒饭

这不仅可以炒饭在15分钟,但这也是很多比传统的水稻,轻配方为菜花相反!

11
慢炖锅素食辣椒
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慢炖锅素食辣椒

慢炖锅辣椒一样的肉辣椒,但方式更加精彩!

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蔬菜千层面卷
开始烹饪法裔加拿大人

蔬菜千层面卷

这些烤宽面条卷都潇洒漂亮的善良的烤宽面条配方,而是碎肉,它们充斥着茄子!

13
土耳其炸玉米饼
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土耳其炸玉米饼

这些土耳其炸玉米饼肯定会让你的家人的Taco周二(或星期三或星期四或星金宝搏app期五!),只需要大约15分钟了。

14
蔬菜油煎饼
只是一个味道

蔬菜油煎饼

而不是煎土豆浪费,切蔬菜,准备以同样的方式保持同样的松脆的口感和丰富的味道,只是更多的营养价值。他们可以成为主要的事件,或配菜!

15
南瓜面条蔬菜瞧我的
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南瓜面条蔬菜瞧我的

外卖瞧我的沟和spiralize一些你的家人最喜欢的蔬菜,让你自己的版本的金宝搏app瞧我的少这么多盐,但所有的味道。

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素食鱼翅瓜锅
开始烹饪法裔加拿大人

素食鱼翅瓜锅

这个健康和丰盛的锅饭可以在短短30分钟和享受!

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慢炖锅意大利蔬菜汤
生活更

慢炖锅意大利蔬菜汤

意大利蔬菜汤富含蔬菜和做可口的-让他们全部时间的帮助下bean。