我是十多年的体操运动员——这是如何追求一个完美的10教我接受不完美

体操是追求完美。我爱还是喜欢它,但它就像骑旋转木马的希望你会得到地方:手头的任务几乎是不可能的,因为这项运动是一个主观和b)撕裂你当您执行。与法官寻找最小的扣除——一个弯曲的脚,最轻微的摆动,一个小脚趾洗牌降落你发誓你困,很难看到自己是不完美的。离开体操后我花了一些时间在我大学一年级,但最终,追忆,我清楚的意识到这项运动教会了我关于寻求高不可攀。

除了得分的精英阶层在2006年超越完美的10和不同的联赛,有不同的规则(我参加了球衣可选的体操协会,或久达多年来,你的数字往往会更低,因为你得分而不是扣除下来),10.00是大多数体操运动员的理想的数字。当然,你可以得到一个完美的10 -凯特琳大桥已收到一少部分人这个NCAA的季节,但另一位法官认为你的完美10实际上是降低百分之几十。另外,做得更好,即使有这个恒压你的分数表明你达到峰值;这是一个很多处理。

“我向你保证,如果你跟凯特琳大桥,她会说,“我知道我要做什么当我周一回到实践更好,”“Jennifer Roitman-Seamans妈,一个教练在运动心理学领域超过20年的经验支持体操运动员和其他运动员通过思想障碍和表现焦虑,告诉POPSUGAR。“总有一些争取。虽然法官可能会说你是完美的,你可能会问自己,“好,如果我在这里和上面,我需要做些什么来让自己在这里吗?”“

我得到了它。在十年的竞技体操,我总是最后一个人完成我的空调在最后的练习,因为我需要做的每一个腿抬,中空,吸动完全正确或我不能继续前进。如果我落在梁在竞争(问任何一个体操运动员,她会告诉你它是几乎总是最简单的技能,像可怕的转体,你会陷入困境),我的整个世界似乎会崩溃。很难我停止殴打自己足够关注小成功我可能完成——成功失败我也看不见,因为太严重了。然后,它翻译成我生活的其他部分。我在学校举行了自己几乎不可能的标准(A - F)和在家里(fib父母意味着我惩罚自己数周与内疚)。可以有把握地说,虽然礼物体操给了我——结构、持久性、信心——这一天,让我深有感触的自嘲式的完美主义者我被雕刻成是一个我需要变得更好。

詹妮弗告诉她的客户来关注成功以外的数字。“他们必须得到一定的分数来符合国家或地区或不管它是什么,所以我不告诉他们不要去想成绩,”她说。“但如果他们提出最好的努力和他们有一个伟大的态度,不管发生什么事,那么他们的表现会更好。和一个更好的性能意味着一个更好的分数。”Jennifer wants gymnasts to remind themselves that "any progress is good progress." Life, she stated, is about challenges, but at the same time, setting goals that you know you can achieve is satisfying. "So when somebody is feeling like they're a failure, I'll question them and say, 'Well if you didn't fail, what did you learn? If you're not failing something, how are you going to make something better?'" she explained, adding that she wants gymnasts to look at these失败是完美的因为他们能够从错误中成长。

詹妮弗继续说道,“即使失败,你可以从那拉我们称之为“完美的”,因为它是完美的。虽然不是很好,我们可以把它变成好事,因为它是一个教训我们教下一个又一个教训我们第二天教了。”And that's what I learned looking back: that practice makes progress, not "perfect," and that's OK. Chasing a 10.00 in gymnastics (and in life) may result in positive self-discipline, but it's more about how you strive for your successes without becoming caught up in the demand of that goal. Even still, like Jennifer said best, there's perfection in everything you do; you just need to get out of your own way to find it.