17个玻璃瓶沙拉,将改变你的午餐时间
午餐应该是一点喘息的机会从你的一天,但通常,他们觉得一个负担。你在忙碌的一天,和你的选择常常觉得订购收购,一起乞讨一些悲伤的剩菜,或者推迟吃直到你完全饥饿“。即时是一个伟大的选择,但午餐,会站起来早上(或者,如果你喜欢批厨师,一周)不湿,黏糊糊的,或干,味道好和你有饱腹感,和你要吃一周接一周地是一个艰巨的任务。但我们能提醒你玻璃瓶沙拉呢?没错,很多人已经忘记了午餐时间趋势,但沙拉玻璃瓶食谱不睡。
沙拉jar食谱背后的想法很简单:而不是把你的沙拉mix - in塑料容器时,你层mason jar,穿衣、诚挚,底部liquid-proof成分(想:豆类、番茄、青椒、胡萝卜)和更多sliminess-prone成分(你的生菜和油炸面包丁)。不仅分层你最爱的mix - in和调料防止用餐湿和拯救你不必清洁不同的容器你吃后,也有很多很多的变化,保持午餐时间令人兴奋(美丽的)。
你可以做几乎所有沙拉你已经爱到玻璃瓶沙拉食谱,但我们有一些想法开始你。你是否喜欢丰盛的谷物和甜沙拉或刷新混合特性兴致很高的鳄梨沙拉酱的味道,这些16玻璃瓶沙拉食谱能帮助你加强你的午餐好。
——额外的报告由妮可·佩里和Mirel扎曼
鳄梨色拉酱玻璃瓶沙拉
调用所有chips-and-dip爱好者。这人造“鳄梨调味酱”玻璃瓶沙拉给你avocado-y,兴致很高的味道从生菜和一个坚实的危机。你要让它每星期。
甘蓝菜和鸡肉凯撒沙拉
这chicken-and-kale凯撒有更多的纤维和健康脂肪比典型的凯撒沙拉,油炸面包丁保持脆,我们承诺。
辣Peanut-and-Soba-Noodle沙拉
这毛豆,carrot-packed辣peanut-and-soba-noodle沙拉会让你整个下午都长。
最终的玻璃瓶沙拉
我们称之为秋天玻璃瓶沙拉,但是你需要的是这个冬天,春天和夏天,由于创新组合的南瓜种子和石榴。
切沙拉Balsamic-Dijon醋
这个选项是惊人的人的粉丝现成的切碎做成沙拉。由鹰嘴豆,土耳其,意大利干酪、碾碎的干小麦、黄瓜,每一口食物味道的完美组合。
特墨西哥奎奴亚藜Mason Jar沙拉
我们认为这美墨边境烹饪沙拉一个完美的午餐,无论是内部或外部jar。鳄梨,玉米,黑豆,藜麦,它会让你完整的几个小时,我们可以直接喝奶油酱!
彩虹混合梅森罐
包一周的沙拉在一个坐在囤积的首选原料如鹰嘴豆,葡萄,西红柿。然后组装你的午餐一次,所以你可以轻松的一周。
Zucchini-Noodle、藜麦、豆色拉
我们喜欢一个单色的时刻,这一点面条、藜麦、豌豆和羊乳酪沙拉当然了。
烤鸡、甜菜、苹果、草莓醋和菠菜沙拉
这grilled-beet-and-chicken沙拉包含34克蛋白质,几乎九克纤维,使其填充足以让您满意几个小时。只需要一点准备烧烤,并考虑明天的午餐了。
鹰嘴豆、Farro和蔬菜沙拉
如果你曾经发现一个玻璃瓶沙拉不让你充实,这个策动沙拉是一个伟大的一个尝试。farro鹰嘴豆,绿色,橄榄和羊乳酪肯定会让你精力充沛,在下午。
烤地瓜和藜麦色拉芒果香醋
不要把沙拉蔬菜!这个沙拉包括烤甜土豆和煮熟的奎奴亚藜让你吃额外的fiberlicious和填充。你会满意停留更长时间,这意味着不需要更多的卡路里在当天晚些时候。自制的芒果醋是如此甜美,你甚至不需要甜点之后。
西瓜、羊乳酪和芝麻菜沙拉
这个美丽的照片夏天的西瓜沙拉野餐篮子里,谈论一个Instagrammable时刻。
素食Taco沙拉
层的玉米、西红柿、黑豆,和绿色素食taco沙拉是惊人的,但真正的明星是自制的添加酱- yum !
Marinated-White-Bean沙拉
让我们热情地谈论这个问题marinated-white-bean沙拉一分钟。神奇的豆子。它们不仅富含纤维和蛋白质的美味组合,他们还耽误一整天不湿或虚伪的,甚至当他们坐在酱——完美的沙拉一个罐子里。
与花生脆亚洲卷心菜沙拉酱
这个美丽的亚洲式沙拉有美味,peanut-y敷料和提供一个令人满意的紧缩在每一口。
索诺玛鸡肉沙拉和意大利面
我们喜欢通心粉沙拉这种营养丰富的选项也偷偷在鸡、蔓越莓干、蓝奶酪、山核桃、芹菜,还有黑莓醋,除了面条。
西葫芦”面条沙拉。
得到一个spiralizer,使面条的生南瓜沙拉。酱是用鳄梨和菠菜,品味与黄色的辣椒,新鲜豌豆、西红柿,黑橄榄,羊乳酪。