我尝试了帕内拉的充电柠檬水，我完全兴奋了

一杯标准的拿铁要加一份浓缩咖啡，一杯玛奇朵要加两份，但帕涅拉的充电柠檬水呢?一杯20盎司的咖啡相当于四杯以上的浓缩咖啡。这对大多数人来说都是个新闻，尽管该连锁店的柠檬水系列自4月份以来就已经上市了。“我觉得自己像绿巨人!”内容创作者@sarahebaus在最近的热门TikTok上分享道，他无意识地喝了好几杯饮料。其他人也赞同她的观点，评论说柠檬水让他们保持了超过24小时的精神状态。

顾客们把喝一口充能柠檬水比作弗格森在做侧手翻和小熊维尼有灵魂出窍的经历作为一个真正尝试过的人，这些表情包一点也不夸张。我点了草莓柠檬薄荷味的，当我喝完饮料的时候，我完全兴奋了。尽管帕内拉哥伦比亚黑烤咖啡含有相同数量的咖啡因，214毫克和带电的柠檬水一杯咖啡后，我感觉比平时更有活力。

@sarahebaus

@Panera Bread，这种饮料应该附带一个警告，因为它很美味，会导致我心脏骤停# panerabread# mangoyuzucitrus# remotework

♬原声-萨拉赫鲍斯

根据注册营养师温迪的主这是因为帕涅拉的充电柠檬水含有四种不同的能量来源。除了咖啡因、咖啡提取物和瓜拉那提取物外，草莓柠檬薄荷口味还含有高达65克的糖(另外两种口味，富士苹果蔓越莓和芒果柚子柑橘，分别含有65克和82克糖)。“它能让你迅速补充能量，但一旦血糖水平下降，你就会感觉很低，”洛德解释道。因此，纽约注册营养师蕾拉·沙马耶娃说，帕内拉的充电柠檬水更像是“添加了咖啡因的能量饮料”，而不是真正的柠檬水。沙马耶娃说，它的含糖量“与20盎司普通红牛的含糖量相当，而且比普通红牛的含糖量要高。美国心脏协会建议每一天。”

尽管帕内拉的柠檬水被准确地宣传为“清洁”和“植物性”，因为它们不含人工香料，但事实是它们几乎没有营养价值，考虑到它们的美味，这是相当不幸的。它们是水果味的，清爽的，它们尝起来像柠檬水，然而，两位营养师都认为它们充满了太多的空卡路里，你最好还是喝普通的柠檬水。Panera的饮料最好适量饮用，所以如果你打算整天啜饮，洛德和沙马耶娃推荐两种更健康但同样充满活力的替代品。要制作Lord的樱桃柠檬水或Shamayeva的草莓薄荷柠檬水，请继续阅读所有的配料和步骤。

Panera充电柠檬水替代品

温迪·洛德和莱拉·沙马耶娃

成分

1. 草莓薄荷柠檬水:
   1个柠檬，榨汁
   一杯绿茶
   1根薄荷
   两个草莓

1. 樱桃柠檬汁:
   1个柠檬，榨汁
   一杯绿茶
   半杯樱桃汁
   半杯椰子汁
   半杯苏打水
   龙舌兰花蜜，要尝

方向

草莓薄荷柠檬水:

1. 泡一袋绿茶，然后量出一杯。
2. 茶凉的时候，把草莓和薄荷混在一起。
3. 混合柠檬汁和冷却的绿茶，然后淋上你选择的甜味剂。

樱桃柠檬汁:

1. 将沏好的绿茶与樱桃汁、椰子汁、苏打水、龙舌兰花蜜、柠檬汁混合。
2. 混合或加冰，享受吧!

信息

类别

饮料

总时间

4分59秒