肉汗是真实的——但你可以避免他们

肉出汗的现象——倾向于过度出汗后消耗大量的肉——也许是凝固成流行文化的名声不是别人乔伊崔的“朋友”。bet188服务中心In a2001年感恩节集情景喜剧,他大叫:“肉汗来了!”后完成整个土耳其。

虽然肉的亲和力是漫画的标志崔的个性,事实证明,那里是一些真实的想法“肉汗。”

“蛋白质,像所有的食物,从我们的身体需要能量和代谢过程,“说Sapna Bhalsod,注册营养师WellTheory。“但蛋白质恰好需要更多的能量比碳水化合物或脂肪分解。和更多的能源意味着更多的热量。”Enter: the meat sweats.

说,蛋白质在出汗可以依赖的影响因素,如蛋白质消耗的数量和类型,以及个体差异在新陈代谢和耐热性。“对于大多数人来说,享受牛排甚至是吃烧烤不会出现在额头上的汗水颗粒的形式,“Bhalsod仍在继续。“你的身体温度变暖吗?是的。你看起来像你刚结束一个旋转类?没有。”

是否你想要停止饱一出汗或鼓励(每个自己!),POPSUGAR与健康和营养专家谈到为什么肉汗发生,是否有什么你能做的。

“肉汗”的术语是出汗后吃大量的蛋白质——通常是肉。

你为什么流汗后吃肉?嗯,一般来说,你的身体消化食物,解释道肯·d·贝瑞在田纳西州,医学博士,在有执照的家庭医生。金宝搏app这代谢过程称为食源性生热作用。“生热作用,否则称为食物热效应的(微软),是你身体的能量用来消化,代谢,并从你吃的食物吸收营养,“Bhalsod解释道。它还有助于保持你的体温。

在生热作用,多余的能量从食物转化为能量的你的身体,,反应产生的热量。蛋白质,特别是,需要更多的工作比碳水化合物或脂肪消化,贝里博士说,从而创造更多的热量。“碳水化合物消化快几乎没有努力,所以没有多少生热作用发生,”贝里博士说。”饮食中的脂肪产热的影响略高(比碳水化合物),但比不上蛋白质。”

微软目前山峰饭后大约60 - 120分钟,这意味着当你可能感觉最热的。由于这个温度增加,你可能汗水一样身体试图自己降温。

放心,肉汗“不是一件坏事,”贝里博士说。出汗是正常和必要的身体机能,帮助调节体温。但如果你想避免肉汗,有一些方法可以做到这一点。

不同的食物创建不同级别的热量,也并不是所有的蛋白质都是平等的。一项研究发表在美国临床营养学杂志》上发现人类的身体使用更多的能量来分解动物蛋白比植物性蛋白质,如大豆,这就是为什么“豆腐汗”不是一个东西。出于这个原因,丹•加拉格尔注册营养师Aegle营养建议选择植物性蛋白质相反,也是低热量的好处降低你的血压。

如果吃素食不那么吸引人,加拉格尔还建议试图吃小份或传播每天吃富含蛋白质的食物和吃一顿大餐。为背景,一份煮熟的瘦肉或家禽的大小只是三盎司(约一副扑克牌的大小或手掌),根据美国心脏协会。

你也可以支持你的消化吃平衡饮食和保持水分。“处理蛋白质,你需要最优胃酸变性蛋白质分解成更小的氨基酸和多种营养支持新陈代谢,“Bhalsod补充道。在大多数情况下,肉汗是无害的,自行解决。然而,如果你担心过度出汗或出现其他症状,最好和你的卫生保健提供者聊天一个适当的评价。