狮子的饮食是病毒TikTok——但它安全吗?

极端,限制性饮食一直吹捧为“包治百病”的健康问题。饮食计划像酮,整个30,间歇性禁食波,或真正的趋势,根据梅奥诊所背后,不是有很多科学宣称“排毒”你的身体或者提高你的整体健康。

TikTok最新的饮食趋势叫做狮子饮食——组成的反刍动物肉(这意味着肉牛、羊、水牛、麋鹿),盐,和水30天或更长时间。

饮食是博客和播客发明的(注意:不是医生或营养师)Mikhaila彼得森,2017年12月以来谁吃了这种方式。每个狮子饮食的网站彼得森说,肉类菜单帮助她从幼年型类风湿性关节炎治愈,慢性疾病,抑郁,和SSRI撤军。

“我的神经系统症状从SSRI撤军了2.5年治愈但是他们走了,”她写道。“我不是死于坏血病。我治疗。我希望在未来我可以吃植物又没有神经或自身免疫系统症状。不要让任何人告诉你你不能自己解决问题。”

@mikhailapeterson

下面的狮子饮食方面有问题

♬原始声音——Mikhaila富勒

注册营养师和所有者紊乱的营养莎拉·布拉德说狮子饮食是“严格排除饮食的最终目标,减少炎症和消除食物过敏原。与任何排除饮食,重点是消除潜在的过敏原短的一段时间,一般4 - 6周,然后一个接一个地引入潜在的过敏原评估如果是触发与否。”

消除饮食不是终身,只有大约一个月,布拉德说,几乎所有的维生素和矿物质缺乏症的风险如果这饮食长期。

当然,饮食是健康生活方式的核心组成部分,对许多人来说,某些食物计划可以大大提高他们的慢性疾病。例如,克利夫兰诊所的笔记消除饮食可以有用的人过敏,食物敏感,和食物不耐受,但只建议在专业医师的指导下。那些有肠易激综合症(IBS)也可能受益于low-FODMAP饮食,这减少了某些hard-to-digest碳水化合物的摄入。虽然有某些食物可以援助与关节炎等条件,关节炎基金会指出,“没有饮食可以治愈关节炎。”Translation? Only eating meat, salt, and water will not cure your chronic conditions.

“狮子排除饮食不是儿童理想的营养平衡,大多数成年人。它能阻碍孩子的成长和发展,”布拉德说。然而,传统的排除饮食(布拉德建议排除饮食功能医学研究所)是有效的解决食物过敏和禁忌。

关键信息?如果你有兴趣尝试一种新的饮食计划来帮助与一个特定的条件,或者仅仅是引入新的健康饮食习惯,TikTok不会是你最好的选择,安全、可靠的信息。“有其他不那么极端的饮食控制法,并提供类似的结果没有严重缺陷的风险。标准排除饮食有明确的时间框架和提供了一个广泛的食品在饮食吃。研究支持这种饮食和其有效性和安全性,并确定食物过敏和禁忌的黄金标准,”布拉德说。但像往常一样,找一个值得信赖的医生或营养师之前削减大型食品组或开始一个排除饮食。

很容易掉进陷阱,想“治愈”或“治愈”自己,尤其是当彼得森包括她自己的故事坊间账户抑郁症,肠易激综合症、湿疹和慢性疼痛与狮子神奇地解决饮食。但禁用,慢性病患者身体没有破碎,放弃scientifically-backed治疗紧张得指关节发饮食可能弊大于利。