30 +地中海美味的饭菜

如果七层下降不是你的东西但是你正在寻找一个类似的替代,然后看看扑鼻地中海浸。它呼吁大蒜、晒干的西红柿、羊乳酪,很多我们喜欢称之为八层的黄金。

这些halloumi薯条蜂蜜希腊酸奶酱是一个完美的配菜。

这洋蓟和蘑菇沙拉取悦一个地中海的所有气质:菠菜的基床上,帕尔玛茹,橄榄油的细雨,挤柠檬汁。

最好的地区之一素食地中海乳蛋饼是,你可以享受它,无论什么时候。炒洋葱、南瓜、红辣椒和晒干的西红柿混合的格鲁耶尔和山羊奶酪的丰富性很难放下。

大蒜和橄榄油可以说是两种最流行的成分在地中海饮食。享受他们当你做这个简单但美味意大利面配方这也包含了辣椒片。

最简单、最新鲜,最美味的应用我们可以想到什么?希腊沙拉串。它所需要的是一个快速的切成分(黄瓜、羊乳酪、番茄和橄榄),确保你有正确的每个部分,和小雨的橄榄油。

这意大利面沙拉可以做好准备,在本周晚些时候扔进冰箱,和配方是一个名副其实的空白画布——加入新鲜的食材,让味蕾最快乐!

鱼,不出所料,是地中海饮食的中流砥柱。不要被吓倒一道菜鳕鱼和芦笋en卷发纸虽然菜谱,呼吁罗勒,葱,酱油比你想的要容易得多。

不可否认的重要作用香蒜沙司在地中海菜肴。为一个简单的扭在热那亚的香蒜酱,呼吁松子,试试这个兴致很高的版本由核桃代替。

大胆的成分,包括咸羊乳酪,花蜂蜜,薄荷,和橙皮,玩在一起,完美的和谐这一令人吃。

羊小腿看起来花哨和挑剔的做饭,但这锅(或者说,砂锅餐)打破了这一概念。

橄榄是一个相当分裂的食物,但即使是仇敌想要试试这些后转换辣腌橄榄。伟大的事情是,配方,注入了辣椒片,不需要放在一起。

我们喜欢称之为一个炼狱的地中海扭蛋。结果呢?风味极佳的cinnamon-spiced鸡蛋准备在slow-simmered丁香,洋葱和西红柿酱。

芝麻酱和鹰嘴豆可能不是星星五香胡萝卜汤,但地中海主食确定提供大量的结构和风味踢。

餐前小菜拼盘为您的下一个党和准备大量的赞美。

这是第一夫人的配方,和一个完美的赛季。的春天沙拉呼吁许多地中海的最爱:我们说的新鲜豌豆(只在夏天季节,直到),葱,韭菜,薄荷叶子,和橄榄油。

包装这些feta-stuffed肉丸用黄瓜新鲜风味和party-ready才能补充道。

忘记南瓜花,填满了奶油奶酪和油炸。这个打火机版本的burrata-stuffed南瓜花与橄榄泥是理想Mediterranean-themed晚餐——或者任何宴会,。

一个法国风格柠檬鸡和薰衣草点击所有正确的甜食和美味指出,提供足够的花香味和herbaceousness大风的晚上你打扮了一番。

传播吐司或用于调味料,自制的芝麻酱是一个Meditarranean最喜欢没有人应该没有。除了它的多功能性,另一个好处是,芝麻酱更容易让比你想的。

这米粒沙拉食谱要求各种Mediterranean-influenced成份:新鲜和晒干的西红柿,羊奶酪和橄榄。一口,就像你在希腊度假岛。几乎。

这种传统地中海茄子蘸可能不是很多,但它超过弥补发达,烟熏的味道。

在一个经典的方式时,传统的塔博勒色拉是沙拉,清爽,完全接受猪了,不会导致严重的胃痛。

鹌鹑蛋不容易追踪,但这美味的韭菜和鸡蛋沙拉使得寻找有价值的成分。

没有比这更好的权威如何烹饪海鲜比茱莉亚的孩子,和这贻贝食谱用她的专业知识,创造一个完美的菜。

这新鲜的沙拉和烤牛腩排使得一个健康和美味的夏季的饮食

认为自制莎莎满足丰富的意大利菜,你有这样的想法离这里新鲜的地中海传播。

制成的微型肉丸意大利香肠,白豆,羽衣甘蓝胀大这brothy意大利汤。

当咸的羊乳酪与甜的西瓜,就没有回头路了!这夏天美味菜是一个甜蜜的经典的希腊沙拉,你会喜欢看和吃。

令人羡慕的成分如石榴糖浆,鲜奶油,葱,你真的不会错的烤羊肉食谱。

为一个简单的菠菜,feta-stuffed希腊菜,看看这个食谱。

一旦你试试这个光滑,奶油鹰嘴豆泥配方,你就很难回到店里买的!

你不能击败经典!这传统的希腊沙拉所有通常的材料:红洋葱,盐腌羊乳酪,和新鲜的西红柿。

传统的塔博勒色拉用大麦,但是这无谷蛋白的菜取代了谷物和美味的藜麦。

把你最喜欢的沙拉变成party-ready最爱的创建便携式番茄,罗勒和马苏里拉奶酪串。

找出原因这茄子食谱足够令人垂涎的POPSUGAR食品编辑完全吞噬的自己——一个味道会告诉你!

这种冷却酱是一种可口的主食在地中海式饮食,你可以让它自己轻松。