一个快速和容易必须:鳕鱼配芦笋En卷发纸

作为经常清洁厨房的人,我真的很感激餐需要最少的清理或不使用大量的菜肴。锅饭是一个伟大的选择,但即使我一道菜来清理。这就是羊皮纸成为我最好的朋友。烹饪在羊皮纸或在卷发纸,是一个简单,快速和健康技术。它的工作原理与温和的白色的鱼像鳕鱼特别好。

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我没有太多经验烹饪鱼,但是我觉得会很难出错与葱等配料,芦笋、罗勒、姜、蒜、酱油。今年春天一餐很容易由准备蔬菜和分层一切在一张羊皮纸。

最好的过程的一部分是烹饪时间15分钟后,你可以打开你的parchment-wrapped包多汁,多汁,完全煮熟的饭,然后简单地扔掉纸进行清理。没有比这更好的。更重要的是,这道菜是令人满意的。鳕鱼角的鳞片状结构的补充招标,但新鲜的芦笋。和盐酱油,生姜,罗勒带来一切结合得很好。

鳕鱼和芦笋,姜和葱的羊皮纸

从卡米拉Salem, POPSUGAR食物

成分

1. 1鳕鱼片,切成两块
   1群芦笋,切断了最后两英寸
   2小葱,切到绿色部分
   2汤匙的罗勒,切成一个细切的蔬菜
   1茶匙蒜,剁碎
   1又1/2茶匙姜切片或切碎
   2大汤匙酱油
   2茶匙橄榄油
   了黑胡椒粉(可选)
   羊皮纸

方向

1. 预热烤箱至425°F。设置两个大块的羊皮纸在烤盘上。
2. 设置一块鳕鱼在每一张纸。地方一半的芦笋对每一块鱼肉。做同样的葱。上每一块与等量的罗勒,大蒜,姜,酱油,和橄榄油。如果你喜欢破解一些黑胡椒粉。
3. 关闭羊皮纸做两个包。
4. 烘烤15分钟或直到鱼通过和芦笋嫩(但不是煮得过久的!)。
5. 转移你的鱼和一些酱板和扔垃圾的羊皮纸。

信息

类别

主菜、鱼

菜

北美

收益率

服务2