对我来说,一个健康的早晨例行工作时变得更加重要

我知道,我知道——“多喝水”似乎是解决一切。但在这种情况下,我真的相信这是真的。脱水有很多副作用,包括疲劳。

我发现这实际上健康的习惯开始前一晚。我试着我睡觉之前喝一杯水,然后再在早上第一件事。这样马上帮助我更加清醒,也不太可能屈服于令人生畏的愿望打打盹。

在我的许多尝试成为一个早起的人,我认为如果我可以站起来,让自己瑜伽课,我发现我需要度过一天的能量。相反,我经常在我睡着了瑜伽垫在我工作室类甚至开始。

现在,我试着开始我的一天,至少一些基本的延伸,即使我仍然在床上。我知道当我在家工作,我不可能从工作区或步行去午餐,所以承诺做一些活动首先帮助使我能量,让我感觉乏力或僵硬的一天穿。

在我开始在家工作之前,我的早餐通常是冷啤酒集中涌入一个可重用的杯子。现在我做快速、健康的早餐-像香蕉面包或隔夜燕麦在每周工作开始之前,所以我可以花时间去滋养我的身体每天早上在我解决我的待办事项清单。与爆炸声寒冷的日子不同酿造出门的路上,我不疲惫或渴望午餐前吃点零食。

当你在家工作的时候,是很困难的设定界限。所以,我试着在早上做些什么不工作,无论是读几页书,完成填字游戏,甚至冥想几分钟来巩固我的大脑。这个例程可以给我一个工作和生活的平衡,这是至关重要的。