为什么我们会幻想所爱的人死去?
白日梦是充满“如果”的地方。白日梦是想象和猜测的结合，是人们从情感上思考他们尚未经历过的事情的机会。这些幻想可能很简单，比如想象即将到来的毕业典礼，想象你会感到多么自豪爱上某人．然而，有时候，白日梦是一个我们可以想想悲伤失去和痛苦。对许多人来说，这包括幻想所爱的人死去，以及我们如何应对。
做关于困难情绪的白日梦，比如我们如何处理失去亲人的事情，“非常普遍”;它是人类的一项基本功能，”他说心理学家Breylan Haizlip, LPC, LMHC．事实上，对死亡的幻想往往是我们处理现实生活中损失的一种方式。海兹利普解释说，导致我们疼痛的经历会渗入无意识的大脑，促使我们想象未来，假设的不适。她说，当这种情况发生时，人们通常会做白日梦，“把感觉投射到对我们来说更有意义的损失上”。简单的说?当我们感到受伤时，我们会想到受伤的感觉。
但是做失去爱人的白日梦往往会让你感到内疚或奇怪。因此，我们询问海兹利普和其他专家，为什么我们的想法会导致我们朝那个方向发展，这种情况到底有多普遍，以及这是否曾经是问题的征兆。
第一:什么是白日梦?
“我们醒着的时间有三分之一到一半是在做白日梦。这不仅是正常的;这是人类大脑健康的标志，”海兹利普说。如果这听起来像是很长时间，请注意，人们只是在短时间内做白日梦，一次几分钟。
根据Haizlip的说法，白日梦主要有三种类型，它们都是大脑处理或避免情绪的方式。
- Positive-Constructive白日梦。这些白日梦与创造力有关，可以自发发生通过灵感或者通过专注来满足需求。“假设你正在写一首歌，想象着自己的歌第一次在收音机里播放的情景。你开始感受到身体的愉悦，因为你听到了你创造的美丽节奏。与此同时，你仍然在当下写歌，”海兹利普说。这种类型的白日梦包括想象、逃避现实和幻想——但它可以帮助大脑集中注意力，解决问题。
- Guilty-Dysphoric白日梦。幻想失去亲人属于这一类。内疚不安的白日梦源于恐惧和压力。海兹利普说:“压力通常发生在我们感到失控的时候。”她说，这种类型的白日梦是一种让我们感觉更有控制力的方式:事情发生在我们自己的脑海里，所以我们控制着它们的发展——即使我们想象的是我们希望永远不会经历的事情，比如失去、离婚或受伤。这些白日梦可能看起来很奇怪，但它们实际上是一种正常的应对压力的方式，而不是你希望别人或自己生病的迹象。而且，海兹利普补充说，“随着压力的减少，通常侵入性的白日梦就会停止。”
- 注意力控制能力差。海兹利普说，最后一种情况本身并不是白日做梦，而更像是一时的“走神”。如果你感到心烦意乱，无法专注于想要的思路——比如商务会议或重要的截止日期——这可能是由于注意力控制能力差．海兹利普说，有时候，这些分散注意力的想法会以沉思的形式出现，包括强迫性的担忧或长期地回想过去的错误或对你不利的评论。
做关于亲人离世的白日梦可以吗?
简短的回答是肯定的。“考虑‘如果’是非常正常和自然的，”奥利维亚·林奇说，她是美国的特许专业咨询师(LPC)和EMDR项目经理新港医疗．“作为人类，我们经常会考虑可能出错的事情或最坏的情况。”
如上所述，做失去的白日梦是很正常的应激反应．林奇说，在某些情况下，这种类型的白日梦可以被看作是一种无意识的方式，让你在心理上为处理“最坏的情况”做准备——尤其是如果你已经经历了失去亲人或即将失去亲人(比如，你的亲人身患绝症)。
也就是说，想象如果你失去了一个亲近的人，你的感受或行为有时是一种处理实际损失(死亡或死亡)的痛苦的方式分手)，但并非总是如此。我们大多数人都经历过很多创伤性事件浏览社交媒体或者关注新闻，林奇指出。她说:“这可能是焦虑本身产生的，导致我们担心和思考那些发生在我们或我们认识或爱的人身上的情况。”
林奇说，虽然在上演了这些虚构的故事情节后感到内疚是很常见的，但重要的是要明白，幻想悲惨事件并不意味着你希望它真的发生。她解释说:“这更多的是我们对(我们正在考虑的人)的爱，感觉没有他们我们就不知道该怎么办。”
做白日梦会成为一个问题吗?
一般来说，你不应该担心任何类型的白日梦——关于亲人的死亡或其他——因为这是人类经历的正常部分。但是，如果您遇到以下任何危险信号，则值得注意。
- 你无法集中注意力。
- 当你做白日梦时，你会有侵入性的想法。林奇解释说:“如果这些想法反复出现，扰乱并干扰某人的日常活动，那么它们很可能是侵入性的想法。”
- 你感觉自己与另一个世界的联系比自己的更紧密。
- 你“强迫性地沉浸在生动的幻想和白日做梦的情节中，以至于过度地干扰了(你的)功能，”林奇说。这可能是不适应的白日梦这并不是一种公认的精神病诊断，但一些专家认为这与某些心理健康状况有关。
- 你的白日梦，或者你对白日梦的感觉，会以任何方式干扰你的日常生活。
如果你正在经历这些症状中的任何一种，林奇建议你向治疗师或心理健康顾问寻求专业支持。
但是，如果你偶尔发现自己的思绪飘到如何应对亲人去世的想法上，你可以放心:很多人都会遇到这种情况，这完全没关系。但它是这通常是你正经历压力期的信号。所以，如果你确实注意到你的思想在这个方向上徘徊，那就把它当作一个给自己额外一些时间的理由，把它花在滋养和放松你的事情上——你可能会发现你的白日梦转向了更绿的牧场。
