如何判断你是否真的在排卵

大多数性教育项目都涵盖了受孕的基本知识:卵子和精子相遇，开始一个漫长而复杂的过程，最终产生一个婴儿。但是，虽然性教育中通常会涉及到排卵，但通常不会深入讨论。

快进到几年后——当你真正关心排卵的时候——你正忙着弄清楚你的身体到底发生了什么。无论你是想要怀孕，想要完全避免，还是只是好奇，了解排卵及其在生育能力中发挥的作用都很重要。是这样的。

什么是排卵?

让我们先介绍一下基础知识。排卵是当你的卵巢，骨盆内的一对女性腺体，释放一个卵子时发生的事情，解释说美国妇产科医师学会(妇产科)。

在典型的情况下，排卵作为月经周期的一部分每个月都会发生，说克里斯汀·格雷夫斯医学博士她是温妮帕尔默妇婴医院(Winnie Palmer Hospital for Women and Babies)的一名经委员会认证的妇产科医生。如果你排卵，卵子受精，就会导致怀孕。格雷夫斯博士解释说，如果你排卵但卵子没有受精，之后通常会有一段时间。

什么时候排卵?

每个人都是不同的，很难说每个人什么时候会排卵。“女性通常在下一个周期开始前14天排卵，”说Loriana Soma医学博士她是俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的妇产科医生。“然而，这个时间可能略有不同，从12天到16天不等。”

索玛博士指出，月经周期平均为28天。在这种情况下，排卵通常在第14天。她说:“如果月经周期较长，排卵就会较晚。”“例如，在32天的周期中，排卵应该在第18天左右。”

请记住，经期的第一天被认为是月经周期的第一天Alexa Sassin，医学博士她是贝勒医学院和德克萨斯儿童医院的妇产科教授。“排卵后大约12到24小时内，卵子仍保持‘新鲜’或可受精，”萨辛博士说。

排卵的体征和症状

这些往往因人而异。“对于一些人来说，没有明显的排卵迹象，”生殖内分泌学家和不孕症专家说Asima Ahmad，医学博士他是首席医疗官，也是胡萝卜生育．但其他人可能会注意到以下迹象，她说:

• 腹胀
• 乳房胀痛
• 宫颈粘液增多
• 宫颈黏液外观改变(粘稠度看起来像蛋清)
• 疼痛或抽筋(被称为mittelschmerz）

排卵对怀孕意味着什么?

排卵是怀孕的重要第一步。格雷夫斯博士指出，如果你不排卵，没有生殖辅助就不能怀孕。

在没有生殖辅助的情况下怀孕的过程是这样的，每服用抗：

• 卵子在排卵时释放出来。
• 卵子进入其中一个输卵管。如果你进行无保护措施的性行为，卵子和精子可能会在输卵管相遇。
• 卵子和精子结合。
• 然后受精卵沿着输卵管进入子宫。在那里，卵子附着在子宫壁上，在怀孕期间生长。

萨辛博士说，了解排卵的时间对于以最佳方式使卵子与精子受精很重要。“这就是为什么排卵期被认为是月经周期的‘生育窗口’。”

如何跟踪你的排卵

有许多不同的方法来跟踪你的排卵，包括血液检查和医生进行的超声波检查。不过，你也可以自己做以下事情，在家跟踪排卵情况:

• 做一点数学计算．艾哈迈德医生说，对于那些月经周期和月经在每个月同一天可以预测的人来说，他们“可以从月经开始的14天开始倒数”。她说，如果你的月经周期是31天，那么这可能发生在第17天。“在大多数情况下，这种简单的方法可以用于跟踪排卵。”
• 检查你的宫颈粘液。艾哈迈德医生说，当你有生育能力时，宫颈粘液往往会增加，“看起来更清晰、更有弹性、更像‘蛋清’”。
• 记录你的基础体温。基础体温是你休息时的最低体温。在整个月经周期中，这个温度会有轻微的波动，在排卵时上升。因此，跟踪它可以帮助“预测未来周期的排卵，”艾哈迈德医生说。为了跟踪你的基础体温，你需要每天在同一时间检查你的体温，当你醒来和做任何事情之前。“一旦有人排卵，他们的体温至少会上升0.5华氏度，并将持续几天，”艾哈迈德医生说。根据梅奥诊所的说法在美国，你最容易受孕的时间是体温上升前的两到三天。
• 使用尿条。格雷夫斯博士说，这些测试通常会追踪尿液中黄体生成素(也就是触发某些生殖过程的化学物质，如排卵)的水平。你在上面撒尿，看看你是否在排卵，并跟踪你的周期。
• 投资智能排卵跟踪。艾哈迈德博士说，排卵追踪手环等家用可穿戴设备可以追踪心率、皮肤温度和呼吸频率等生理参数，以帮助预测你何时排卵。

排卵工具是如何工作的?

排卵检测试剂盒都是为了让使用者知道黄体生成素(LH)何时激增，索玛博士说。“在正常的月经周期中，LH激素在排卵发生前24到36小时上升，”她解释说。“患者在预期排卵前几天开始检测LH水平，大约是28天周期中的第10天。”

这些尿检通常包括一条带深色控制线和测试线的试纸。Soma博士说:“当检测呈阳性时，检测线应该和对照线一样暗或更暗，这表明黄体生成素激增已经发生。”

如果你的测试结果呈阳性，并打算怀孕，“我建议当天进行性交，这是肯定的，”格雷夫斯医生说。

排卵及其在怀孕中的作用可能有点令人困惑，特别是如果你没有规律的周期。如果你不确定自己何时排卵并试图怀孕，请向你的医生咨询更多信息。“我们是来帮忙的，”格雷夫斯博士说。