如果是身体正对你不好,也许是身体中性

Instagram body-positive运动,但如果不引起你的共鸣?当然,你知道节食是有害的和你学会拥抱直观的吃,但现在爱你的身体,因为它是很具有挑战性的。你不是一个人,这就是为什么你会喜欢听到身体中立。

“身体中立是中性的感觉在你的身体,知道你的身体,外观,和重量不定义你的价值或你对自己是什么样的感觉,“注册营养师Brenna O ' malley健康博客的创造者的Wellful告诉POPSUGAR。这真的是一个激进的改变当我们生活在一个饮食文化告诉我们很多信息关于我们的身体应该是什么样子,和许多人与roller-bet188服务中心coaster-like关系节食,运动,和想要改变我们的身体。

身体有助于找到中间立场中立。“你不需要爱你的所有的身体所有的时间,但我们可以在中立和尊重的工作,因为它是难以照顾你讨厌的东西,“Brenna说。身体中立说,“嘿,我知道这是一个很大的压力来爱自己。我不是问你要做到这一点,但不是意味着自己和评价自己基于你如何看,让我们记住,不管你是什么样子,你有价值和值得尊重。”

“身体肥胖运动的积极性有根的60年代,是激进的包容性和可见性,”Brenna解释道。今天,# bodypositivity我们经常看到在社交媒体上不是这个,更与“身体的爱”的关注积极的感觉在你的身体。

Antidiet注册营养师萨米Previte, LDN CPT,营养师的棕榈谷补充说,身体积极的意思是“接受你的身体以及改变形状,大小,和能力可能接受由于自然,年龄,或在你的一生中你的个人选择。”Body positivity is definitely not about smaller bodies equal better bodies. She said, "I like to think of body positivity more in the light of body respect." It's the idea that you can live comfortably in your body as it is right now, that you can take care of your body and nourish it with food and move it in ways that feel good.

body-positivity运动你经常看到在线和身体中立不同的是,身体中立仍然不是关注你的身体,你的体重,或者你是什么样子。身体中立可以一个真正有用的中间的地方被尊重和珍惜你的身体能做什么对你没有感觉的压力“爱”。

当我们追求直观的饮食,改变身体的形状不是目的,萨米说。Brenna补充道,“与直观的饮食,我们将重点转移到周围的重量和外部信息或规则食品关注我们的感受。”

当我们在我们的旅程放弃饮食和直观地吃,吃,当我们饿了,吃足够的,吃我们喜欢的食物可能导致体重增加中性,身体可以帮助我们带走的恐惧和担心。它帮助我们这样说,“我的价值和价值不是由我的身体。我身体。我不会让规模或数量我今天看到自己如何决定什么样的一天我将会。”

所有这些概念推广给予自己更多的同情和对卫生工作,自我保健,和尊重自己,我们都应该和可以使用更多的——不管我们是什么样子,Brenna说。身体中立和直观的饮食的压力我们的外表和尺寸,因为我们不首先需要一定的练习方式。

Brenna希望你知道忘却饮食文化信息的身体不是线性的工作。bet188服务中心有起伏是很正常的在整个过程中,身体和拥抱中立是一次旅行,不会一蹴而就。

如果你想学会身体中性和尊重你的身体,萨米建议识别有害的思想。问问自己,“我想到了一个女儿,妹妹,还是母亲的身体?”或者“如果我负面评论了我的女儿,妹妹,或者母亲的身体,她会尊重我吗?”If the answer is no, you know you need to dismiss these thoughts and comments about yourself.