我试着红外瑜伽,让我告诉你为什么我要坚持我的瑜伽课

没有大的秘密,红外桑拿近年来成为一个热门的商品。球迷声称这些严重的会话红外加热可以提高新陈代谢,排除毒素,减轻肌肉和关节疼痛,并减少脂肪团的形成。理论上,您就会得到所有的好处,一天在海滩上没有暴露自己来自太阳的有害紫外线。

所以应该不足为奇,健身爱好者像大卫·贝克汉姆和Lady Gaga跟风的红外集团全国健身课程。“已经有很多研究调查热应力的影响和运动生理适应热适应,”博士说洛伦佐圣地亚哥,前奥运会选手和生理学助理教授伊利湖骨科医学学院布,FL。“这是证据确凿的热适应提高了耐热性和性能在一个热的环境。”

作为健身的作家,我用来尝试所有最新的健身狂热的“研究”,但即使我很好奇听完所有的大肆宣传红外训练。所以,经过快速Yelp搜索最热门的旋转,普拉提,瑜伽工作室我的iPhone,我决定让我参加一个红外瑜伽课气氛热瑜伽在新港滩,CA。我一直在练习瑜伽,近20年来,但即使我是严重威胁做乌鸦姿势的想法在一个112度的房间里。

24小时后,我发现自己站在一个黑暗的工作室被几十个瑜伽修行者在Lululemon从头到脚。我已经后悔的巨碗意大利面和炸鱿鱼我吸入我的生日庆典前一晚。不知何故,我拒绝逃离房间的冲动,呼气我展开我的新Yogitoes毛巾代替之前的紧张情绪。

我在接下来的75分钟滴汗水从太阳称呼流入拜日式,停止我的水瓶灌满水。我已经拍了很多热瑜伽课程,但我从来没有在我的生活中经历过像红外瑜伽。起初,我感到一种平静感随着我洗我的身体立即放松到前置弯曲和跑步者的弓步。

我的教练,谢利,乐观和泡沫,不断鼓励推动自己去更深的类。我扭曲的身体扭曲的树式和快乐宝贝,我不禁感到友情的数十名衣着暴露的陌生人。作为全身谢利指示我们躺下来,我觉得压倒性的成就感。我做到了!我幸存下来一个红外瑜伽课!我已经做了一个精神的好友列表调用在我开车回家吹嘘我最新的成就当我突然灵光一现。

我们只中途类。

OMG,严重吗?我发誓在我的呼吸在试图恢复镇静。每一个瑜伽课我曾经挽救了全身为我们最后的休息姿势。就像奖励将自己推到你的身体极限。说,我确实需要休息,所以我擦了擦汗水从我的额头然后强迫自己回到我的脚40分钟。

让我来告诉你,它不是一件容易的事。我有点不耐烦,膨化,差点把房子吹!不仅是我的汗水已经湿透了75分钟。我甚至几乎不能站起来了。另外,我是所以渴了。这类挑战我的方式我真的没有受到挑战。这是a-m-az-ing !

种。

我爱迷失在摇滚音乐,这让我流过拜日式,紫色和橙色灯光闪烁,音乐。也有喜马拉雅盐墙,这是诱人的房间装饰和自然空气净化器,排毒的空间,这样我们都可以松一口气了。我不确定它是否真的不工作,但是,不管这是一个绝地技巧,我真的相信我的身体是排毒。真的,这是成功的一半,不是吗?

尽管我最初的恐惧,我觉得松了一口气时以不止一种方式课终于结束了。不只有我完成一些困难,但是我坚持直到最后。说实话,之前我没有喝足够的水类,它给我留下了激烈的头痛。我很痛苦我真的要睡午觉,下午4点。但是,一旦我补充更多水在家里,我可以诚实地说,我觉得比我的年龄。

这并不是说我将交易规律的瑜伽练习对红外很快通过。我有一个与类既爱又恨。是的,它工作的奇迹,但是旅途绝对是比我喜欢瑜伽更强烈一些。但是,在天当我需要一个额外的挑战——或者只是沉溺于一个巨大的碗意大利面——我绝对不会害怕再加温。