导致维生素打嗝的原因是什么?
维生素让你打嗝了总值维生素味道吗?专家解释意味着什么(如果它是坏的)
你想支付你所有的基地当谈到你的营养,所以你决定需要补充。你吞下它后,你最终会打嗝总维生素的味道。为什么? !无论是鱼油或复合维生素,维生素会导致恶劣的打嗝,我们请专家参与。
导致维生素打嗝的原因是什么?
空腹服用维生素可能会导致维生素打嗝,Rhyan盖革、RDN向POPSUGAR解释。主要是由于胶囊溶解在你的胃,而不是在你的胃肠道低,在小肠中,她解释道。
有某些类型的维生素,维生素打嗝?
封装鱼油(通常消耗增加ω- 3脂肪酸的摄入)更有可能导致维生素打嗝,说妮可·罗德里格斯的RDN。盖格补充说,胶囊的类型也可能影响你是否打嗝。她解释说,“明胶胶囊可能会比其他人更打嗝和肠胃问题。”
如何阻止维生素打嗝吗
维生素让你打嗝可能是一个信号切换到另一个维生素或品牌,盖格说。但是在你扔掉瓶子,买个新的,如果你注意到打嗝,尝试一个更小的剂量。或分割剂量你早晨一半,晚上一半。选择补充(如鱼油)柠檬或薄荷味还可以使打嗝更可以忍受的。
或者试着把你的维生素的食物。盖格说有食物在胃里可以帮助减少维生素打嗝的风险。罗德里格斯说,摄入维生素和含油脂也能帮助的一顿饭。
是否选择每日维生素,鱼油,或任何其他维生素磋商后认为必要的注册营养师或初级保健医生,盖革和罗德里格斯同意:选择高级补品,第三方测试。“一些标签寻找的NSF和USP,”罗德里格斯说。如果没有帮助,你可能想要开关。
图片来源:POPSUGAR摄影/詹妮糖
