布里干酪拉尔森举行牵引整整1分钟,和我的胳膊摇晃

我们知道布里干酪拉尔森强——记住她推一个5000磅重的车上山? !——但她一直寻找新的方法来激励她神奇队长强度。以昨天为例,当我们收听拉尔森的基础力量训练和教练杰森·沃尔什。我们享受沃尔什的技巧和拉尔森的平易评论(包括经典”等,我们还在热身? !”线),当沃尔什突然向她挑战最后一个引体向上。当然,她无法说不。

拉森举行牵引整整一分钟(它开始在48 !),就打字让我的肩膀受伤了。虽然这是吸引眼球运动的高潮,我们可能更爱剩下的。独腿等动作臀部手臂、一面木板和变化超人举行,拉尔森的训练重点注意运动,识别和纠正失衡,并创建基础力量。之前你需要的所有地方,令人瞠目结舌的特技拉尔森训练了神奇队长。

“我们实际上开始于所有这些很基本,容易移动之前我们到达这一点,”沃尔什解释道。“这是为什么我们建立弹性的原因之一,你可以不受伤。”We'll say it again: build the fundamentals before you move on to the cool moves, and you won't regret it.