29日商人乔的食物,让低碳水化合物饮食容易得多

如果你还没有尝试过商人乔的菜花汤圆,你治疗。意大利山寨是一个很好的替代常规汤圆(富含碳水化合物),使一个伟大的晚餐加奶油番茄酱。每份,商人乔的菜花汤圆包含22克的净碳水化合物。

绿色是不够的,因为一个商人乔的结合花椰菜、豌豆、青豆、和西葫芦ultrahealthy混合泳,只有包含每份3克的净碳水化合物。

这个快速素食餐每份含有14克净碳水化合物,并与菜花大米是伟大的。只是警告说:真的是辣。

嘴巴将水一想到这商人乔的菜花奶油烤菜。完成与奶油奶酪酱,帕尔马干酪和香草面包屑,你会认为这是超级高碳水化合物,但每份干酪盘只有10克。

蔬菜汉堡可以成功与否,taste-wise和carb-wise,但是这商人乔的素食汉堡是一个打击。泰国甜辣椒酱是彻头彻尾的美味,每帕蒂,它只包含17克的净碳水化合物。

理想的蔬菜包装,打乱,或者吃掉,智利商人乔的石灰鸡肉汉堡是不可否认的好,只包含3克的净碳水化合物!

失踪carb-heavy土豆泥吗?试试这个捣碎的菜花而不是从冰冻切片。在每份只有7克碳水化合物,它是由黄油,奶油,盐,辣椒,大蒜,在几分钟内准备好。

这可能只是一袋普通玉米,毛豆,和红辣椒丁,但只有11克的净碳水化合物,使快速卷饼馅!我们建议搭配商人乔的新豆薯包装在一个常规的包装以保持额外的低碳水化合物。

鹰嘴豆煮辣味番茄酱不含任何防腐剂或不必要的成分使得这个素食菜让人想起餐厅品质,它只有19克的净碳水化合物。

风味和鲜明的颜色,你会认为你从头开始炒菜。此外,每份只有7克的碳水化合物,你不能打败它。

脆,温柔的在里面,而且每份只有21克的碳水化合物,商人乔的菜花煎饼是值得的早餐选择。

如果你想要一个光,简单,美味的午餐,商人乔的虾海鲜汉堡它,只有一个克净碳水化合物。

Trader Joe ' s Shakshuka起动器可以找到冷冻早餐区,和是一个很好的低碳水化合物的主食(只有11克的净碳水化合物!),在你的冰箱里。

将这些蔬菜馅饼的沙拉,包装,或独自吃一份快餐!每个帕蒂包含每份6克碳水化合物。

对于一个现成的饭(或许是工作午餐?),降低冷藏部分喝杯这veggie-packed汤。米酒服务刚刚5克的净碳水化合物。

如果你减少碳水化合物作为素食或纯素食,你会喜欢这些无肉馅饼——他们在仅仅两克的净碳水化合物,无糖。

谁说冷冻餐要无聊?这美味的素食碗是用鹰嘴豆、甜土豆、豆腐,烤洋葱,芝麻酱,它会花费你大约20净碳水化合物如果你吃整个的事情。

这些冷冻蔬菜汉堡受商人乔的常客,并有充分的理由。除了26克的蛋白质,每个帕蒂只包含8克的净碳水化合物。

快速周日夜晚,这些完全煮熟的土耳其肉丸扔到一碗全麦面食或南瓜面条(TJ的了!)。

南瓜面条是一种低碳水化合物的主食,但如果他们有时变坏在煮之前,尝试购买冷冻。

他们不是那么善良的西葫芦,但这些胡萝卜螺旋仍只有6克的每份净碳水化合物,面食和完美的替代品。

它不会比这些海鲜汉堡,它只包含一个每帕蒂克净碳水化合物。

这美味的炖肉富含海鲜——贻贝、鳕鱼、虾、扇贝,尽管番茄基地,一份含有10克净碳水化合物。

快速,试试这个烤茄子、南瓜、红辣椒。一份——这是大约四分之一的包——只有3克的净碳水化合物。

让你全谷类和蔬菜在一个美味的方面,结合了藜麦,红薯,羽衣甘蓝、胡萝卜。富含淀粉的蔬菜和谷物把它每份22净克碳水化合物,但那不重要,当你把它和一个简单的蛋白质。

你是否为全麦面包或一堆蔬菜,鲑鱼肉饼就将耗费你只有两克的净碳水化合物。

就打包的主菜,这个用的米粒,菠菜和羊乳酪,很好吃。只要确保你有房间在日常预算,因为它含有25克的净碳水化合物。

像任何炒,这个包含了一些糖- 4克,确切地说,但它的美味和适合繁忙的周日夜晚。

奶酪添加一些饱和脂肪,但服务只包含4克的净碳水化合物(包括一些糖),所以值得添加到您的购物车,当你渴望印度食物。