Tracee埃利斯罗斯股价在Instagram臀部和背部锻炼
我们筋疲力尽后看Tracee埃利斯罗斯的强烈Glute和背部锻炼
Tracee埃利斯罗斯走进健身房的激烈的背部和臀部锻炼证明她体重的房间就像她工作红地毯:完美。
”,在他们,”罗斯标题下的一个Instagram视频11月28日显示她解决一个intimidating-looking力量健身教练的帮助下杰森·沃尔什。“Black-ish”明星走在健身房,做大量的动作针对她后背上的肌肉,腿和臀大肌。“爱Tracee和她的纪律,”沃尔什标题reshare她的帖子Instagram的故事。
罗斯开始锻炼将橡皮筋行而蹲,启动她的后背和下半身是什么来了。接下来,她把她的臀部和腿筋上的测试日照杠铃童子军超,一台机器用来加强你后链(即肌肉沿着你的身体)。几代表加权后反向大卖场在她的右腿,罗斯改用左手,握住手握机前的平衡。
罗斯随后前往一些电缆机单臂行早些时候她工作相同的肌肉热身阻力带。她跟着一组20磅推,使用一个开放的六角棒——一个复合移动,你的臀大肌、腿筋和回来。最后,罗斯结束一系列45磅的剧烈运动加权臀部手臂使用一个叫做机器战利品建设者——因为这正是它。“哦,孩子!”Ross said as she powered through the last few reps. When Walsh told her the set was over, she breathed out a huge sigh of relief and finally let her legs rest.
这不是罗斯首次发布关于她的一个锻炼与沃尔什,谁拥有健身工作室崛起的国家并与其他名人客户群包括艾玛·斯通和布里干酪拉森;检查同样艰难leg-day锻炼罗斯与他在10月。如果你正在寻找一个锻炼加强背部和臀大肌,尝试罗斯令人印象深刻的运动——仅仅是准备好疼。
