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(诚然!)练习正念和达到内心的禅是说起来容易做起来难——尤其是在我们指尖有这么多不同的分心物的日子里。通常情况下,想要屏蔽所有外界的噪音,找时间真正地与自己、自己的情绪、甚至自己的想法坐下来,是不可能的。心理治疗和其他娱乐活动,比如瑜伽,都是帮助你在日常生活中练习平静和感恩的好工具。但是,如果你想在家里做一些更简单的事情,帮助你以正确的方式开始新的一天,自我护理和感恩日记也是一个很好的选择,尤其是对于那些希望用一套新的决心迎接新的一年的人来说!
你只需要一支笔和一张纸就可以练习写日记,收获各种各样的收获缓解压力,促进正念的好处.但是,专门为自我照顾、健康实践和感恩提供提示和有洞察力的练习的指导性日记可能会帮助你保持这个习惯。他们还为那些有动力成为最好的自己的人制作了美丽、周到和关怀的礼物,因为他们帮助了缓解焦虑而且培养更多的感恩每天。
从自我护理日志和记录积极的肯定,到记录你每天要做的事情,感觉,甚至饮食或消费习惯的计划,有这么多周到的自我护理和感恩日志,它们是这个季节赠送(和接收!)的完美礼物——因为你自己的自我护理也值得你关注。提前购买我们最喜欢的!
- Jenny Sugar补充报道