2022年的跑步者的Starter Pack:你需要开始你的旅程

HOKA鞋心爱的运行的社会,并有充分的理由。他们以无与伦比的舒适性和缓冲,和Kawana鞋(160美元)的特别非常多才多艺。他们先去跑步鞋,但他们也适合这种训练类,力量会话,甚至只是在周围散散步。他们会轻易把你从你的热身锻炼,然后早午餐之后。奖金:我爱,他们看起来就像时尚与牛仔裤或慢跑者,因为他们与运动短裤或紧身衣。

一个舒适的运动胸罩支持足够的很难找到。我总是寻找高影响力选项,特别是他们用来运行状态。这一个(68美元)的满足这些需求,然后一些可调肩带和压缩技术。

普通的旧t恤不会削减它在运行。你需要一个轻量级的,透气三通的设计轻松移动,同时保持你干。不仅这个HOKA版本(52美元)完成所有上述情况,它还提供了50 + UPF值保护和是由回收材料制成的。

我喜欢短裤在夏天的时候,我得到最多的全年使用我的紧身裤。运行紧身衣,这对从HOKA(88美元),通常是更耐用比普通的紧身裤,他们都配备了安全的口袋藏你的钥匙和卡片。冬季高峰期间,我升级为额外的温暖羊毛紧身衣。

户外运行,太阳镜并不重要,但他们肯定很高兴。没有废墟跑步很喜欢耀眼的太阳在你的眼睛。这些阴影(25美元)为运行和创建旨在站在那里别动,在不断地运动(即没有滑动,没有反弹)。

在我跑步时听的东西是绝对必须的。对我来说,分散我的大脑从我的身体做什么打发时间更快。我喜欢听播客形式的逃避,但无论你听,你需要可靠的耳塞。由于电线的方式,我发现蓝牙选项的路要走。这些家伙(200美元)锁到位,甚至有一个透明模式,允许你听你的设备的安全,同时又听你周围发生了什么。

当我刚开始跑步时,我真的只是用我手机上的计时器计运行。我不是跟踪我的里程最长的时间,我甚至不确定如何开始。现在,我运行程序是我最好的朋友。我如何设定目标,跟踪进度,我跑一天。

的Strava GPS和循环应用让你跟随你的朋友,甚至设立了集团的挑战,最长最快5 k或每月的里程。它还具有典型的特征,如跟踪你的跑步速度,距离,分析,和每周英里。甚至还有Strava灯塔,一个额外的安全功能,让所爱的人跟踪您的居住位置运行。

使用你的手机绝对是一个个人喜好的臂章。有些人完全抛弃他们的手机在运行,简单地使用他们的smartwatch。其他人更喜欢持有他们的电话或藏在口袋里。我可能在少数,但实际上我保存我的电话在我的手我跑,因为我喜欢看一眼时间,检查我的进步,等等。

如果你没有smartwatch,考虑运行一个臂章。这绝对是值得一试,特别是如果你担心你的电话。这一个(13美元)高评级,据说是耐用,舒适,易于使用。

起初,我并没有考虑我的袜子,我跑在同一袜子穿去上班。原来是有原因的袜子存在性能。这样的袜子(50美元)提供更多的支持,舒适,缓冲(没有更多的水泡!)。另外,他们额外的水分吸汗性和透气性。相信我,你会注意到差别。

如果你是一个户外跑步和我一样,你需要短期和长袖上衣(69美元)。一旦天气转冷,你会感谢额外的长度。

同样,有天(或几个月)当你依靠在一层温暖。这个拉上拉链(118美元)将对抗寒冷,让你温暖而不过热。

跑步手套是另一个气候寒冷的主食。不要低估了麻痹冷你的手指可以在低于冰点的温度。这双(42美元)防水处理,刷室内取暖。这也是科技友好,使得检查你的进展中期运行小事一桩。

你一定会想要你的耳朵免受寒冷和风力当你在冬季运行。这earband(18美元)就可以了,它甚至有一个洞在你的马尾辫。我穿当室外温度跌破50度。

而泡沫辊显然不是在运行使用,你一定会好好利用这个机会。使用这家伙(45美元)以施压紧肌肉,肌腱和韧带。它会改善你的血液循环,让你恢复更快。