这些Refined-Sugar-Free,素食蓝莓松饼尝起来像蛋糕,只是86卡路里!

街对面有一个农场,我可以骑自行车去,拿我自己的草莓,蓝莓,树莓,这是我的一个在夏天最喜欢做的事情。我和孩子们一起去摘蓝莓一个阳光明媚的早晨,即使他们吃超过他们选,我们可能骑回家八杯!我们冻结了一些果汁,我还计划不怕蓝莓煎饼,但孩子们说,“让我们把蓝莓松饼!”

我一直遵循一个nutritarian生活方式过去一个月,这是一个植物性饮食,你不要吃油或糖。我想做松饼吃,但也足够品尝美味,我的家人不会知道他们是健康的。金宝搏app这些蓝莓松饼吹我们的思想!

这个配方使用甜菊糖粉,如果你从来没有烤,你会击倒的味道。石油是禁止nutritarian生活方式,因为它是一个精致的食物,和整个计划建议获得你的健康脂肪食物来源。我可以用鳄梨,但是我用苹果酱增加一点额外的天然甜味。

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这些松饼有潮湿,做成味道和质地,类似于香草生日蛋糕,和蓝莓添加甜多汁的经典和满足感。这些自己品尝美味,但也会美味坚果黄油。享受这些新鲜松饼,或冻结一些供以后!

这些松饼是每个86卡路里和3.1克的糖。相比之下,这些柠檬蛋白蓝莓松饼用普通砂糖是150卡路里和8.6克的糖。你可以有两个stevia-sweetened松饼稍微更多的卡路里,也仍然会是只有6.2克的糖!

Refined-Sugar-Free,素食蓝莓松饼

从珍妮糖,POPSUGAR

成分

1. 1杯不加糖的牛奶香草植物(我使用丝绸杏仁,腰果牛奶)
   1茶匙苹果醋
   2杯白色全麦面粉(使用通用轻松饼)
   2茶匙发酵粉
   1/2茶匙小苏打
   1/2茶匙盐
   2/3杯甜菊粉或有机糖(我使用甜菊糖甙的生)
   1/3杯不加糖的苹果酱
   1茶匙香草精
   1 1/4杯蓝莓,新鲜的或冷冻,分裂

方向

1. 预热烤箱至350°F。轻轻喷松饼盒里或与12烤杯。
2. 在一个小碗或量杯,混合植物牛奶和苹果醋,让坐了几分钟。
3. 在一个大碗里,把面粉,烤粉,小苏打,盐,和甜菊。
4. 苹果酱和香草添加到牛奶混合,并搅拌均匀。
5. 湿成分添加到干燥。加入1杯蓝莓。
6. 面糊均匀分为12个松饼,使用约1/3杯面糊。每一个都有一些蓝莓。
7. 烘烤30分钟或直到牙签插入中间出来干净。
8. 允许冷却至少15分钟之前冷却架松饼。
9. 储存在密闭容器在冰箱或冰柜。

这是一个松饼的营养信息:

信息

类别

甜点,蛋糕

收益率

12个松饼

准备时间

15分钟

做饭的时间

30分钟

总时间

44分钟59秒

营养

卡路里

86年