瑞茜·威瑟斯彭发布一个新的搞笑锻炼视频——但不是你认为的原因

昨天,为了纪念心理健康行动日,瑞茜·威瑟斯彭发布了一段视频,她工作的标题:“这是你的提醒让今天的时间给自己。一些简单的拉伸美妙的旋律!☀️♀️ #mentalhealthactionday."

的视频是一个延时锻炼威瑟斯彭在粉色巴拉垫——变暖了一些手臂圈,做一些体重波动弓步,下蹲,和使用匹配粉色巴拉酒吧三磅的重量做一些上身练习二头肌弯曲和开销肩上推。

心理健康行动日的目的是“传播信息,我们可以行动来改善我们的心理健康就像我们的身体健康,”根据活动的网站,威瑟斯彭演示这两个可以齐头并进。它并不少见,人们开始工作,因为他们想要的物质利益坚持下去,因为精神福利:例如,运动对你的精神健康有好处,因为它可以提高自我感觉良好的脑内啡,减少焦虑和抑郁,帮助缓解压力。

说,尽管威瑟斯彭的方式培养她的精神健康包括运动,你可以做任何适合你。它可以那么简单做几次深呼吸,吃喂你的灵魂的东西,或做五分钟的一个让你快乐的活动。它还可以包括寻求帮助,调用一个治疗师或者建立一个约会接触一个朋友或家庭金宝搏app成员的支持。

如果你需要情感支持今天或你担心别人,接触专业医师或致电1 - 800 - 273(8255)自由交谈,机密谈话,根据心理健康行动日的网站。