病情中心:创伤后应激障碍

这个信息指南，是POPSUGAR的一部分疾病中心，阐述了这种健康问题的现实:它是什么，它可能是什么样子，以及医学专家说已被证明有帮助的策略。在开始任何治疗之前，你应该经常咨询你的医生关于你的健康问题。

下面的文章除了讨论创伤后应激障碍外，还讨论了性侵犯和自杀。请仔细考虑一下。

当你经历一些可怕或危险的事情时，比如车祸或自然灾害，它会让你感到不安，无法像平时一样工作。如果这种感觉持续超过一个月，并对你的生活和情感健康产生明显的负面影响，你的自然应激反应可能已经转化为创伤后应激障碍，一种精神健康状况每年影响1200万美国成年人．

了解创伤后应激障碍

我们大多数人在生活中至少经历过一次创伤性事件，但这并不一定会导致创伤后应激障碍国家创伤后应激障碍中心报告。这种疾病在军队中发病率很高在伊拉克战争中服役的士兵中，高达17%经历它，例如，可能是由于退伍军人所面临的紧张和/或长时间的压力。不过，总的来说，大约6%的人会在某种程度上患有PTSD在我们的生活中，女性比男性多。

症状因人而异，但有四种常见的创伤后应激障碍症状Tara Galovski博士她是国家创伤后应激障碍中心女性健康科学部的主任。第一种是一般意义上的“再体验”。“你会通过侵入性的思想、闪回和噩梦一遍又一遍地重温创伤，”加洛夫斯基博士说。

第二组症状——逃避——源于第一个症状。患有创伤后应激障碍的人可能会试图避免让他们想起创伤事件的事情，所以他们可能会拒绝谈论它，使用毒品或酒精，工作或过度运动来麻木他们的感觉。

第三类是消极的想法和感觉，比如对你曾经喜欢的事情感到麻木和失去兴趣，认为世界很危险，或者对某件事感到内疚和羞耻。Galovski博士说:“因为PTSD患者很难信任他人，所以很难保持亲密的关系。”

第四种是感到紧张不安，时刻警惕危险，这会影响睡眠和注意力。

创伤后应激障碍的原因

任何类型的创伤性事件都可能引发创伤后应激障碍，但有一些因素可能会导致一个人患上这种疾病的可能性。这些包括:

• 性侵犯和亲密伴侣暴力，这影响到每个人，尽管女性和变性人比男性更常经历这种感觉。“强奸与PTSD发病率最高有关，因为它在精神上和身体上都有很大的伤害，”加洛夫斯基博士说。事实上,30%的女性在遭受性侵犯后9个月出现PTSD, 94%的女性在遭受性侵犯后的两周内出现PTSD症状。
• 患有共病，比如焦虑和抑郁安德里亚·罗伯茨博士他是哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的高级研究科学家。
• 遗传因素，包括你的性情或焦虑和抑郁的家族史金宝搏app梅奥诊所．
• 大脑的差异。例如，一些证据表明，海马体(大脑中与学习和记忆有关的区域)较小的人可能更容易因创伤而患上创伤后应激障碍，尽管在专家确定两者之间存在联系之前，还需要更多的研究自然神经科学．研究表明，这种疾病本身可能也会改变大脑JAMA精神病学．研究发现，患有创伤后应激障碍的人有反应过度的杏仁核，这是大脑中对恐惧情况做出反应的部分。这可能会增加焦虑并导致症状。

最有效的创伤后应激障碍治疗

有两种疗法已被证明在减轻创伤后应激障碍的严重程度，甚至治愈创伤后应激障碍方面特别有效。一种是认知加工疗法，它帮助人们理解创伤是如何影响他们的思想和感觉的。“改变你对创伤的看法可以改变你的感受，”加洛夫斯基博士说。“例如，如果你认为被强奸是你的错，因为你穿了短裙，CPT可以帮助你看到你的行为与它无关。”

另一种有用的方法是:长时间暴露疗法，你一遍又一遍地回忆和谈论创伤事件，直到记忆不再引发症状。“这在帮助人们摆脱困境方面非常有效，”加洛夫斯基博士说。

治疗并不容易，因为它们迫使PTSD患者做一件他们最不想做的事情:谈论创伤。但如果你能坚持下去，这些付出都是值得的。“治疗是有效的，”罗伯茨医生说。“创伤后应激障碍与自杀风险增加有关，但你不必忍受。我鼓励任何认为自己可能患有这种疾病的人寻求帮助。”

如果你或你认识的人正在与创伤后应激障碍作斗争，全国精神疾病联盟是否有可用的资源，包括求助热线1-800-950-NAMI(6424)。或者,在危机中，文本NAMI到741741。你也可以拨打988这是美国新的心理健康危机热线。